ダイエット中でも安心「無印」糖質10g以下お菓子5選！おやつを我慢したくない“ズボラさん”必見

ダイエット中の強い味方！ 無印良品の糖質オフシリーズ

「ダイエット中だから間食は我慢……」と思っても、小腹が空いてしまったり、甘いものが欲しくなったりすることってありますよね。我慢すればするほど、間食をやめられない、やめたくないと感じてしまう人も多いはず。

そんな時の強い味方になってくれるのが、「無印良品」の糖質オフシリーズのお菓子。小さめパッケージで程よい量、そして低カロリー。だけどちゃんとおいしくて満足度が高いんです！

ラインナップも焼き菓子からスナック系、パン系までバラエティーも豊かで飽きません。無印良品の糖質10g以下のお菓子5選をピックアップしてみました！

ショコラサブレ

しっかり食べ応えのある大きさのクッキーがゴロゴロ入った「ショコラサブレ」を実食。ショコラとあるだけにチョコレートフレーバーなのですが、アーモンドの香りがふわり。食べてみると、アーモンドパウダーの香ばしい香りとザクザクしたアーモンドが入っていて食感が楽しい！

甘さは控えめながら、ザクザクした食感も手伝ってかなり満たされます。アーモンドのフレーバーとチョコレートの相性が良く、大人のスイーツという印象。これでカロリーは228kcal、糖質はたったの7.9gです！

キャラメルサブレ

「ショコラサブレ」と同じシリーズの「キャラメルサブレ」にもトライ。こちらも、小麦粉の量を減らし、大豆粉や小麦ふすまを使用することで低糖質を実現したクッキーです。

「ショコラサブレ」同様、アーモンドのザクザク感を感じます。アーモンドの香ばしい香りと、ほんのり苦味のあるキャラメルフレーバーが絶妙！カロリーは234kcal、糖質は7.9g。オフィスでの休憩時にこれがあったら、とても幸せな気分になれそうです！

全粒粉入りビスケット ココア

ほのかに甘く香ばしいココアの香りがする全粒粉入りのビスケットです。全粒粉に食物繊維をプラスすることで低糖質を実現しています。

食べてみると、食感はかろやか！甘さも控えめであっさりとしたココアの味わい。カロリーは72kcalで糖質は7gです。

しつこさがないから、飽きのこない味わいで、いつでもそばにストックしておきたくなる感じ。サクサクとした食感が楽しく、低カロリーで食物繊維たっぷりなら罪悪感も控えめ！

パスタスナック チーズ味

たまに無性にスナック菓子を食べたくなる時ってありますよね？そんな時にお勧めなのが、こちらのパスタスナック。今回はチーズ味をチョイスしました。

小麦粉の量を減らし、小麦たんぱくなどを加えることでロカボな仕上がりになっているお菓子です。食べてみると、この手のスナックによくあるサクサク食感というよりは、やや固めのガリガリとした食感。それだけに食べ応えがあります。

チーズの濃厚な味わいが後をひくおいしさ！お酒のおつまみにもなりそうです。カロリーは134kcalと意外に少なめで、糖質も8.2gです。小腹が空いた時に重宝しそう！

ノンフライスナック ガーリック&バター

こちらも甘い系ではなく、しょっぱい系のおやつ。袋を開けた瞬間にガーリックの食欲をそそる香りがします。「ノンフライ」とあるので、もちろん揚げていないだけカロリーオフ。

食べてみておいしさにビックリしました！これこそお酒に合いそうな感じで、バターのコクとガーリックの香りがたまらない！結構ガーリックが強めなので、オフィスでのおやつには向かないかもしれませんが、自宅で小腹が空いた時などに良さそうです。これだけ食べ応え＆満足感があって、カロリーはたったの107kcal、糖質も8.7gです。

無印良品の糖質オフシリーズのお菓子はとても優秀！小さめポーションなので手にも取りやすく、手頃な価格なのもうれしいですね。ダイエット中でも、無理に我慢せず、カロリーや糖質控えめのものをうまく取り入れてじっくり継続していきましょう。

（HAZUKI）