揚げない！鶏ささみのガーリックフライ

【材料】（2人分）

• 鶏ささみ：4本
• 味付き塩こしょう：適量
• a.マヨネーズ：大さじ1杯
• a.にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
• パン粉：大さじ2杯
• オリーブオイル：小さじ1杯

【作り方】

1: ボウルに ( a ) を入れ混ぜ合わせます。

2: 鶏ささみは筋を取り除きます。全体に味付き塩こしょうを振り、①を塗り、パン粉をまぶします。

3: アルミホイルを敷いた天板に並べ、オリーブオイルを垂らし、200℃のトースターで15分加熱します。焼き色がついたら完成です♪

コツ・ポイント

・オリーブオイルをかけることによって、パン粉がサクッとした食感になりますよ。
・トースターによって加熱時間が異なりますので、様子を見ながら調節してくださいね。
・今回は1000Ｗのトースターを使用しています。