しなやかな細脚へ一直線。 １日１分【脚太の原因“前もも”を集中ケアする】簡単ストレッチ

そろそろ春に向けてスタイルアップへの意識が徐々に高まっている時期ですが、余計なお肉がつきやすくなかなか痩せにくい太もものケアに特に注力したい方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚太な印象の原因となる“前もも（太ももの前側）”にアプローチする簡単ストレッチです。太ももの前側は疲労感のためにハリやすく、むくみも出やすいパーツなので、柔軟性をキープしていきましょう。

脚太の原因“前もも”を集中ケアする簡単ストレッチ

（１）床に腰を下ろして左脚を伸ばし、右脚はひざを曲げて太ももの真横につけるように置く

（２）（１）の姿勢から上半身を後ろに倒して床に着け、右前ももの伸びを感じながら20秒間キープする

終わったら脚を変えて反対側も同様に行います。シンプルなストレッチ法ですが、続けるほど前ももの筋肉の柔軟性が増して動きも良くなり、見た目もほっそりしてくるのが実感できるでしょう。しなやかな細脚をめざすべく、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞