ナマ　ナマ　ケモノ　ナマ... たまご！　親子でゆるヨガ始めよう。

寒さで凝り固まった体は、ナマケモノに教わるヨガで、ゆるりとほぐしていこう。

1月12日に発売された『ナマケモノヨガ』（ポプラ社）は、絵本作家の新井洋行さんが描くかわいいナマケモノ親子と一緒にヨガを楽しめる絵本。おやすみ前の親子時間や、朝一番に、楽しいリズムとポーズに合わせて、リラックスしよう。

まずは、準備の動きから。

すわって ひざを あげて さげて ナマ ナマ ケモノ ナマ...

そして「たまご！！」のポーズを決める。

このように準備の動き→決めポーズの順番で繰り返し行えばOK。上手にやることや、同じポーズをとることだけに固執せず、気軽に「たまごっぽい」ポーズをして、親子で楽しでみよう。

全部で5種類のポーズの中で特に人気だったのが、手を上に伸ばして合掌しする「クリーム」のポーズ。

実は、よく見てみると、親子でポーズが少し異なるところも。ヨガポーズは、絵本セラピストで絵本専門士の近藤麻智子さんが監修し、2歳から無理なく楽しめるものとなっている。

朝や夜の親子時間に、ナマケモノと一緒に決めポーズをして、楽しみながら体もほぐしていこう。