食生活は365日ダイエット意識！努力の塊な【中村里帆】の美のヒミツ♡

最近、女っぽさが増して、どんどんキレイになってる！と、撮影現場で注目の的。引き締まったヘルシーボディと、つるピカなお肌がどうやってできているのか解明しちゃう！

食生活は365日ダイエット意識。でも、たまのチートデイに思い切り食べて、メリハリつけながら頑張ってます。

ちなみに、今は顔やせ集中月間！輪郭がシュッとした横顔美人をめざして、胸鎖乳突筋を鍛えてます。ただ、ボディの筋トレはしばしお休み中。

というのも、ジム通いしてたらガッチリして、可愛い服が似合わなくなっちゃって......。体重という数字より、自分の姿を見て体型管理するほうがいいって気づきました！

イエローロゴスエット 8,900円／エムエムエルジー（MUSINSA JAPAN）グリーンニットショーパン 5,500円／STOCK クリアめがね 20,900円／ダブルラバーズ（スクリーンショット）

基本、朝はスープかフルーツで、炭水化物はとりません。お昼は好きなものをがっつりで、夜はサラダだけ。ストイック風だけど、甘党でお菓子をつい食べちゃうので、これでなんとかプラマイゼロって感じです（笑）。

あとは、必ず1日3食にはしてなくて、おなかが減ってなければ食べません。

食生活で日課にしているのは、朝にチャイを飲むことと、アボカドを食べること。チャイはスパイスの温め効果で体が目覚めるし、アボカドは肌にいい！

自己認識より実際の肌は乾燥してるんだと気づいてから、毎日シートマスクをするようになりました。そこから、肌の調子がよくなって、改めて保湿って大事なんだなぁ〜と実感。

あとは、普通の食事だけだと足りない栄養素を補うために、サプリも飲んでます。美肌にいいとされる亜鉛、ビタミンC、Dを摂取。

ビューティもこなせるモデルとして、土台を整えるためにまつ毛ケアも開始。「ラッシュアディクト」っていうまつ毛美容液がおすすめ！

撮影／久野美玲（SIGNO）スタイリング／稲葉有理奈（KIND）ヘア＆メイク／あきやまひとみモデル／中村里帆取材・文／政年美代子