食べ過ぎた日の翌日にもよさそう♡ オートミールで作るスープごはん #Omezaトーク

いよいよ2022年も終わり、明日から新しい1年がスタートしますね。年末年始はごちそうを食べたり、外食をする機会が増えるもの。ときにはヘルシーごはんも投入して冬太り対策を行いたい！ その想いからお試ししてみたのが、オートミールで作るスープごはん。

みなさん、年末年始休みはいかがお過ごしでしょうか？
忘年会でお酒や食事を思いきり楽しんでる、という人も少なくないかもしれません。わたし自身、クリスマスに家でハイカロリーメニューを連日食べていたことから始まり、ケーキや甘いもの熱が着火！ 外食するときには締めのスイーツがほしくなってしまいます…。食べることは悪いことじゃないけれど、消費カロリーが少ないのに、摂取カロリーだけ高くなっていてはやっぱり冬太りが心配。
そこで、せめて家での朝食や昼食をヘルシーなものにシフトしていこうと目をつけたのが、今やヘルシー食材として定番化された「オートミール」。白米より糖質がカットできて、食物繊維も豊富。最近はもっぱらパン派からごはん派に変わったわたしにとって、米化オートミールは「調理の手間さえなければ試したい」存在でした。

Omezaトークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。