夜ふかしで肌が老け見え！？翌日にすべき肌ケア

年末年始のお休み期間は気持ちがゆったりとして、夜ふかしする日が増えてしまいますよね。ですが、ちょっとした生活の乱れが原因となり、40・50代の肌は元気がなくなることもあります。“肌疲れ”は、翌朝のケアが肝心です。

肌育美容家の筆者も行っている「夜ふかし後の朝のスキンケア」をご紹介します。

■夜ふかしは楽しいけれど、翌朝の肌は大丈夫？

夜ふかしをしてしまった翌朝、自分の肌を鏡で見て以下の状態になっていたら要注意です。

顔がパンパンにむくんでいる

夜ふかしをすると顔がむくみやすくなり、翌朝の顔がパンパンになっていることがあります。これは、前日に摂った水分がきちんと排出されていない状態です。

夜遅くまで起きていると、食べ物をつまんだりアルコールを多く飲んでしまったりと、年末年始は普段の生活と違うサイクルになりやすいです。なので、夜の飲食には少しだけ注意が必要です。

目元がショボショボしている

録画しておいた映画やドラマ、配信番組などを夜遅くまで楽しめるのも年末年始の醍醐味。ただし、いつも以上に目を使うと瞬きの回数が増えて、それだけでも目元の肌の乾燥を招きます。

「目元を温めてから寝る」「涙型の目薬をこまめにつける」など、ちょっとした配慮を意識してみてください。

肌がカサカサ・ゴワゴワしている

寝不足も相まって肌の乾燥が進むと、肌のカサカサやゴワゴワを感じるようになります。

そんな朝は、とにかく保湿が一番。いつもより丁寧な保湿を心がけて、「化粧水を多めにつける」「時間のある時は、朝パックで水分補給をする」などの対策をしてください。

■40・50代が取り入れるべき！夜ふかし後の朝のスキンケア

筆者も、夜ふかしが続き朝の肌がしょんぼりとくすんで、慌てることが何度もありました。「やってしまった」と思った時に、筆者が行っているリカバー方法を3つお伝えします。

(1)洗い流すパックで肌の土台を整える

肌に元気がない時は、保湿パックを取り入れたいもの。ですが、何かと忙しい朝は、優雅にシートマスクをする時間がありません。

そんな時には、“洗い流すパック”がおすすめです。洗い流すタイプにもさまざまな種類があります。

「炭酸パック」は血色感を与え、「グリセリンが主成分のもの」はエモリエント効果により肌を柔軟にする働きが期待できます。「クレイタイプ」はくすみ改善効果が期待できます。

時間を置かずに洗い流せるものを選べば、ひと手間が面倒になりません。

ミネラルオーレ フェイストリートメント IP／エレクトーレ

ミネラル豊富な「天然鉱石」を砕いて作られた、クレイ状のパック。しっとりとして、ハリのある肌へ導いてくれます。

洗顔後、タオルドライした肌に塗ってすぐに洗い流すだけなので手間がかかりません。朝の肌がワントーンアップする印象です。
（100g 通常購入税込価格5,995円／200g 通常購入税込価格9,988円）

(2)ショボショボした目元は、美容液でマッサージ

乾燥による小ジワやまぶたの腫れぼったさが気になる時は、しっかり保湿とむくみのケアを。美容液によるマッサージは、アイケアにもおすすめです。

アプリケーター付きの美容液なら、力を入れすぎずデリケートなパーツをしっかりとお手入れすることができます。乾燥からくるショボショボ目元や寝不足によるむくみを、朝のやさしいマッサージでケアしましょう。

エリクシール アドバンスド エステティックエッセンス AD／エリクシール

資生堂独自開発のマッサージローラー付き美容液。コロコロと転がる2つのローラーがやさしく目元をほぐし、むくみ解消に導きます。

力を入れずに、肌の上を滑らせるのがコツ。気持ちよく目元のケアができるうえ、乾燥による小ジワも目立たなくなる印象です。
（40g 税込価格6,050円／つけかえ40g 税込価格5,500円）

(3)朝のビタミンCケアで、ハリ感を取り戻す

肌全体のカサカサ、ゴワゴワには「ビタミンC」配合の化粧水と美容液でケアをしましょう。

ビタミンC配合のコスメは毛穴ケアに特化しているものが多いですが、実は万能成分です。寝不足でくすみがちな肌にも、透明感を与えてくれます。

ミシャ ビタシープラス 美容液／ミシャ

クッションファンデで有名な「ミシャ」は、スキンケアも優秀です。

発売されたばかりのビタシープラスシリーズは、美容液（写真左）・化粧水（写真右）とも日本処方。ビタミンC系のコスメは刺激が強いと思うかもしれませんが、こちらはマイルドな成分で作られています。

美容液はとろみのあるテクスチャーで肌に広げやすく、化粧水はたっぷり使えるサラサラ感が魅力。

どちらも柑橘系のさわやかな香りで、朝の目覚めの助けにもなります。
（美容液30ml 税込価格2,200円／化粧水200ml 税込価格1,980円）

夜ふかししてしまった翌朝のレスキューケアをご紹介しました。

規則正しい生活は大切ですが、年末年始くらいは少し自分を甘やかしてあげたいもの。そんな時、朝の対策を知っていれば慌てずにすみます。寝不足が続かないよう、楽しいお休みを過ごしてください。

（肌育美容家 今泉 まいこ）