キレッキレの60歳。48歳で始めたウォーキングが人生を変えた。

ウォーキングインストラクター・エステティシャンの奥田詠子さんは、60歳とは思えないキレの良すぎるダンスがInstagramで注目されている。

元気の秘訣は、自身が開発した「ポジティブウォーキング」だという。いつまでも元気で歩ける体を手に入れたい人に向けて、エクササイズや心の筋トレ方法をまとめた1冊が発売された。

48歳でウォーキングにめざめた奥田さん。「ポジティブウォーキング」のプログラムを確立し、30代から60代まで幅広い年代の女性に、心も体も健康でポジティブになるためのアドバイス・指導を行っている。

12月20日に発売された著書『人生が「楽しい！」であふれだす ポジティブウォーキング！！』（KADOKAWA）では、奥田さんのメソッドを、ふだん体を動かす習慣のない人も取り組みやすいよう、わかりやすく解説している。

本書のポイントは以下の通り。

①豊富な写真で、体の動かし方を解説

正しい姿勢のつくり方、歩き方といった基本的な体の使い方から、著者も毎日行っている朝晩のストレッチ、歩きに関する悩みを解決するストレッチ、るんるんモーション（＝ながらエクササイズ）などのエクササイズを紹介。

一度身につければ、体が引き締まっていく。ジムに行かなくても、どんどん美しい体になっていくという。

②誰でもできる簡単な「心の筋トレ」方法も紹介

「ポジティブウォーキング」では、体を動かすと同時に、自分の心も大切にする。本書では、自分にぜひ問いかけてみてほしい「質問シート」を収録。

そのほか、ハッピーマインドを作るためのアドバイスも紹介。

③知られざる素顔を公開

なぜ、ポジティブウォーキングを考案したのか？ 愛する家族との死別など、ふだん語られることのない、著者のバックグラウンドも公開。

さらに、フォロワーの疑問に答えるコラムやQ＆Aなども掲載。Instagramでは見られない奥田さんの素顔がそこにはある。

新しい年こそは、運動を始めよう！と思っている方は、楽しく手軽に取り組めるウォーキングにチャレンジしてみてはいかがだろうか。2023年はポジティブに一歩を踏み出そう。

■奥田詠子さんプロフィール
おくだ・えいこ／1962年、岡山県生まれ。ポジティブウォーキング開発者。ウォーキングインストラクター・エステティシャン。ウォーキングスタジオを併設したオーガニックエステサロン「ecole」代表。48歳でウォーキングに目覚め、ポジティブウォーキングのプログラムを確立する。30代から60代まで幅広い年代の女性に対し、心も体も健康でポジティブになるためのアドバイス・指導を行っている。