【ダイエットチョイス】体がやわらかくなると心（考え方）も柔軟になるって、本当？～EICO式ダイエットのコツ（197）～

１日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！ ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第197回は体と心の柔軟度について。EICOさんが教えてくれる正解とは？

体と心は影響し合うといいますが、柔軟度もそうでしょうか？ 正しいと思うほうを選んだら、さっそくEICO式でチェック！

A本当！
Bあまり関係ない

グッドチョイスはA「本当！」です

心身に不調が出やすいと思ったらストレッチを！
体の柔軟性が低下すると、運動するのがおっくうになりがちです。すると、血流が滞りやすくなって、疲れ、冷え、腰痛などの健康面での不調や肌荒れなど美容面にデメリットが現れ、メンタルにも悪い影響を与えます。
逆に、ストレッチをしたあとは、脳波のα波が増加し、リラックス状態になり、考え方も柔軟になっていきます。
加齢に伴ってエストロゲンが減ると、筋肉や関節が固くなり柔軟性が低下してきます。心身に不調が出やすいと思ったら、１日１回ストレッチをするとよいでしょう。

取材・文／野上郁子 イラスト／たなかのりこ