意味もなく不機嫌に彼に当たってしまう…！自己肯定感の高め方講座

「私なんて…」と自己肯定感は低いときもあるのが当たり前。下がってしまったときのために、上げる術（すべ）さえ知っていればいい。自己肯定感は一瞬で高まる＆ためられます！

こんなときに自己肯定感がダウン：意味もなく不機嫌に彼に当たってしまうとき

意味もなく不機嫌になってしまい、彼に八つ当たりしてるのがわかるけどやめられず…。本気のケンカになってしまいバカだなぁと後悔します。（いずみさん 34歳 生命保険会社）

これで自己肯定感アップ：左脳を働かし、怒りの原因を書き出す

あなたは直感で動く、右脳が優位すぎるタイプなのでしょう。左脳を優位にして、自分が何にイライラしているのかを書き出してみて。左脳を使うことで〝そんなに怒ることじゃなかったな〟と気づけるはず。左脳を活発にさせるには、パズルや迷路ゲームなどが効果的です。それから左脳右脳のバランスの取れたパートナーを見つけるのもいいかも！

浄化してくれたのは

心理カウンセラー 中島輝先生

自己肯定感の第一人者。上場企業の経営者やアスリートなど15,000人を超えるクライアントにカウンセリングやコーチングを行う。近著に『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』（SBクリエイティブ）

掲載：2022年5月号「私たちの下がりまくった自己肯定感をなんとかしてください!」

取材・文／橋本範子 イラスト／村澤綾香