約2か月で6㎏痩せた筆者が愛用！ 体型キープに欠かせない「ボディケアアイテム」10選

一度ダイエットに成功しても、体型をキープするのは難しいものですよね。厳しい食事制限や激しい運動を続けなくても、リバウンドを防ぎたいという人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、約2か月で6kgを落とした筆者が普段から活用している、おすすめのケアアイテムをご紹介します。

体型キープ、リバウンドしにくいコツは「むくみを溜め込まないこと」

ダイエットによって理想の体重や体型になり「もう元には戻りたくない」と感じている人や、ダイエットをしているわけではなくても「今の体型を維持したい」という人もいるでしょう。リバウンドせずに維持するコツは、老廃物（むくみ）を溜め込まないことがポイントです。

むくみの原因として、水分の代謝が悪かったり、筋肉がうまく使えていなかったりする状態が考えられます。エステティシャンである筆者が、「老廃物を溜めない」「老廃物の排出を促す」ための習慣を、一日のタイムスケジュールと合わせて見ていきましょう。

7:30〜18:00 むくみ、冷え防止衣類を活用する

デスクワークが多い日は特に運動不足になりやすいため、むくみケアができるパンツを活用しています。

こちらはスリムウォークの「24h マルチスキニー デニム風ブラック」です。黒のスキニーパンツなので普段使いしやすいデザインがお気に入り。足首から上へいくほど圧力が低くなる設計なので、締め付け感が少ない履き心地でリラックスウェアとして重宝しています。

【商品情報】
スリムウォーク「24hマルチスキニー デニム風ブラック」
価格：￥3,980（筆者購入時）
サイズ：M／L
カラー：ブラック

もう一つはスリムウォーク「Beau-Acty リカバリーレギンス」。こちらも足首から上に向かって圧力が弱くなり、疲れやむくみを感じやすいふくらはぎをプレスアシストする設計が特徴です。スポーツウェアのようなレギンスなので、運動時や運動後のアフターケア、自宅でのデスクワーク中などにおすすめ。

【商品情報】
スリムウォーク「Beau-Acty リカバリーレギンス」
価格：￥1,700（筆者購入時）
サイズ：M／L
カラー：ミックスグレー

足元の冷えが気になる時は

今の季節は足元が冷えやすいので、パンツの上からモコモコ素材の「極暖 足が出せるロングカバー」を重ねたり、「ふんわりナイトソックス」を着用したりします。

【商品情報】
アルファックス「極暖 足が出せるロングカバー」
価格：￥1,980

リフランス「ふんわりナイトソックス」
価格：￥5,500
サイズ：F
カラー：ココア

18:00〜19:00 入浴時のむくみケア

日中対策をしても、夕方以降になるとどうしても冷えやむくみ、疲労を感じてしまいます。入浴でしっかり体を温めることも、むくみや疲労のケアとして欠かせません。入浴時に筆者が愛用しているのは、『シーボディ』の「イルコルポ ミネラルバスストーン」と「イルコルポ ミネラルバスパウダー オリジナル」です。

「イルコルポ ミネラルバスストーン」は繰り返し使える天然石入浴料で、角閃石（かくせんせき）がネットに入っています。使い方は、お湯をはった浴槽にネットに入れたまま沈めるだけでOK。岩盤浴のような温かいお風呂が楽しめます。

【商品情報】
シーボディ「イルコルポ ミネラルバスストーン」
価格：￥4,950

「イルコルポ ミネラルバスパウダー オリジナル」は、ミネラル豊富な宮古島の「雪塩」（※1）と「海藻エキス」（※2）、美肌成分「スクワラン」（※3）と「パパイン」（※4）が配合されている入浴剤。ユーカリを基調としたリラックスできる香りです。

【商品情報】
シーボディ「イルコルポ ミネラルバスパウダー オリジナル」
価格：￥6,050

※1 保湿成分（海塩）
※2 保湿成分（褐藻エキス）
※3 保湿成分
※4 整肌成分

また、湯船に浸かりながら足首からふくらはぎ、太ももからヒップを、100円ショップで購入した「ソフトローラー」で流します。

【商品情報】
ダイソー「ソフトローラー」
価格：￥110

お風呂上がりは体の水気をふき取ったあと、保湿とスリミングケアができる「ミネラルボディクリーム」を脚全体、お腹や腰まわりに塗っています。

【商品情報】
シーボディ「ミネラルボディクリーム」
価格：￥5,500

20:00-21:00 リラックスタイムのストレッチ、むくみケア

夜はテレビやネットニュースを見ながら、全身のストレッチを。『Drizzle』の「フォームローラー」を使って、ふくらはぎや太もも、ヒップのむくみを流し、凝りやつまりをほぐします。

【商品情報】
Drizzle「フォームローラー」
価格：￥2,080（筆者購入時）

23:00-1:00 就寝時の冷え、むくみケア

就寝時も足元が冷えやすいので、翌日にむくみを持ち越さないためにも冷え対策は重要。布団の足元には湯たんぽを置き、「ふんわりナイトソックス」を履いています。

体型維持やリバウンド防止のためには、冷えから体を守り、むくみを溜め込まないことが大切でしょう。リカバリーグッズや温活アイテムなどを活用しながら、その日のうちにリセットするように心掛けてみてくださいね。

【参考】
『スリムウォーク』公式サイト
『アルファックス』公式サイト
『リフランス』公式サイト
『シーボディ』公式サイト
『ダイソー』公式サイト

文/寒川あゆみ