ポジティブになれる、脳活性アロマの使い方。

前回の記事では、脳を活性＆刺激するアロマとして、ジンジャー、タイムチモール、シナモンの3つの香りを紹介しました。今回は具体的な使い方やブレンドポイントなどを解説していきたいと思います。

基本的にどの香りも個性が強いので、単品というよりもブレンドして使うのがおすすめ。少量でもしっかり力を感じられます。

ジンジャー｜アロマバスやマッサージで温める。

お風呂、手浴、足浴などのアロマバスをはじめ、芳香浴やアロママッサージなど、いろいろな方法で使えるジンジャー。温めを重視するならば、オレンジやジュニパーなどと植物オイルに混ぜてマッサージしたり、アロマバスでお風呂に垂らしてみてください。

ブレンドのレシピは、植物オイル30ml、精油濃度1％の場合、オレンジ2滴、ジュニパー2滴、ジンジャー2滴。冷えが気になる方はお風呂の後、少し身体が濡れた状態のままでマッサージしてみてください。心も身体も温まり、活性し、エネルギーが湧いてくるはず。

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タイムチモール｜集中力アップのアロマスプレーに。

空間に拡散する使い方がおすすめです。タイムチモールとパインを組み合わせて拡散すると、脳を刺激し、集中力を高める効果も。アロマスプレーとしてブレンドしてシュシュっと自分の周りにスプレーするのもよいです。

前回の記事で、フェノール類のタイムチモールは皮膚への使用は避ける、とお伝えしましたが、どうしてもブレンドに入れたい場合は、低濃度で短期間の使用を心がけてください。ジュニパーなどと合わせれば、刺激のある温めオイルを作ることができます。

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シナモン｜温かみのある香りを芳香浴で。

強い甘みとスパイシーさがあるシナモンですが、同じスパイス系とも合いますし、ウッディ、シトラス、フローラル、ハーバルと、わりとどんな香りのタイプとも溶け合います。私は柑橘系とブレンドすることが多いですが、シナモンは1割程度にしておくのがおすすめ。たとえばオレンジ5滴、ローズマリー4滴、シナモン1滴など。少量で十分な存在感を発揮します。アロマポッドでの空気拡散、または上記の分量で、精製水50mlとブレンドしてアロマスプレーを作って、自分の周りにスプレーしてもよいでしょう。

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