タカラジェンヌになりきって♡娘役ポーズでしなやかなラインづくりを

宝塚歌劇でジェンヌたちが披露するポーズはどれも魅力的♡ タカラジェンヌになりきってエクササイズを行えば、自然と美しい体にシェイプアップできちゃいます。

ロングスカートを使い、肩を大きく動かしてストレッチしてみましょう。両脚を開き、腰を落とすポーズが多いので、体幹も鍛えられ女性らしいしぐさも身につきます。

ポーズ１

胸と肩を開いて肩甲骨を引き寄せ、両脚を前後にクロス。前脚のつま先はやや外に向け、後ろ脚はつま先立ちになるように立ちます。

腰を落とし前脚にぐっと体重をのせて、クロスした後ろ足は伸ばす。スカートを肩より高く持ち上げで、視線はスカート側に。肩甲骨も思いっきり引き寄せて。

ポーズ２

左脚に体重をかけて右脚を外に流したら、両指をからめるように組み顔の横に。隣に男役がいる気持ちで指先まで女性らしく。

教えてくれたのは

元宝塚歌劇団男役スター初嶺麿代先生

1994年に宝塚歌劇団入団し、男役スターとして一躍人気に。退団後は宝塚でのノウハウを生かし、ボディメイク・ビューティーアドバイザーとして、多くの女性をサポートしている。

『タカラジェンヌの美の秘密、教えます宝塚式「品格」レッスン』（発売：文藝春秋）

スタジオ Dance ＆ Fitness Studio HatsuNe

自身が主宰する女性専用のダンス＆フィットネススタジオ。ヨガやピラティス、ジャズダンスなどを通して心身ともに美しくなれるレッスンが充実！一般コースは月¥25,300〜。