太見えの原因“太もも前側”を重点ケア。１日１分【太もも痩せに効く】簡単ストレッチ

脚を少しでも細く見せたいなら、太もものサイズダウンは取り組むべき大きな課題の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太見えの原因“太もも前側”を重点ケアできる１日１分の簡単ストレッチです。血行促進＆むくみ予防で贅肉の付きにくい状態をキープしていきましょう。

（１）床に座って左脚を前方に伸ばし、右脚はひざを曲げて太ももの真横につけるように置く

（２）上半身を後ろに倒して床に着け、右前ももの伸びを感じながら20秒間キープする

終わったら脚を変えて反対側も同様に行います。シンプルなストレッチ法ですが、続けるほど太もも前側の筋肉の柔軟性が増し、引き締め効果や軽さを実感できるようになるでしょう。ぜひ習慣化して太もも痩せを促進していきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞