３日で７kgも体重が増えるなんて?! 絶対に避けるべき【リバウンド必至のダイエット法】とは

食べることを我慢するダイエットを取り組むと、体重計の数字が減ることに執着しすぎてしまうもの。たしかに体重が想像以上に落ちていくことがある一方で、このようなダイエットは体への負担が大きく、リバウンド必至とも言えます。

３ヶ月かけて８kg減量。でも３日で７kg増量…

MAMAMOOのソラは、自身のYouTubeチャンネルでエクササイズやダイエット法を紹介しているだけあって、常にダイエットと向き合っているアイドルの１人。そんな彼女は「過去に３ヶ月で８kg減量した後、３日で７kg太ったことがある」と公表して話題を呼びました。

当時はグラビア撮影に向けて身体を絞っていたそうで、撮影が終わると朝から寝る瞬間まで、お菓子、肉、ハンバーガー、ピザなど好きなものをとにかく食べまくり、体重はすっかり元に戻ってしまったのだそう。聞いているだけで心臓が痛くなる、身体に悪そうなリバウンドストーリーです。

ダイエットをやめたら、すぐに８kgもリバウンド

元AFTERSCHOOLのユイは、アイドル時代は「健康的な体型で理想的！」と評価されていましたが、女優転身後に大幅なダイエットに着手。しかし、あまりに痩せすぎて体調を心配されるほどでした。

当時は１日1000kcalを目安に食事を管理していたそうで、ダイエットをやめた後に「結局８kgリバウンドした」と告白しています。そんな彼女、現在は栄養バランスと質のいい食事を心がけて体型キープに努めているそうで、スレンダーなスタイルを維持しつつ女優としてのキャリアを確立しています。

食事を制限するダイエットは手っ取り早く体重と見た目に効果が現れやすい反面、極端に厳しくやりすぎると筋肉がどんどん落ちてしまい、必ずと言っていいほどリバウンドしてしまいます。今回紹介した失敗事例を反面教師に、規則正しい生活と運動、そして栄養バランスの取れた食事の中でカロリーコントロールすることを意識してダイエットに励んでいきましょうね。