特別な理由もないのに「全部しんどい」あなたへ→無理やり頑張る前に試したい“5つの対処法”とは

河童のかぱちんのイラストやエッセイ漫画をSNSで発信している、ヘケメデ（@hekemede）さん。

ヘケメデさんによると、精神的につらい時、踏ん張る前にまずはチェックしてほしいことがあるそうで…？

しょんぼり症候群チェック

ヘケメデさんいわく、特別な理由もなく「全部しんどい」と感じてやる気が出ない時があるなら、無理をせずに、いくつかのことをチェックしてほしいそうです。

それは、睡眠時間が足りているか、空腹ではないか、寒さや暑さを感じていないかなど。無自覚でも身体にストレスがかかっている場合があるので、まずは環境と身体の調子を整えることが重要とのことでした。

人間の心と身体は繊細なもの。些細な要因で不調をきたしてしまうことがありますよね。精神的な不調がある場合は、無理をして頑張る前に、環境や生活習慣を見直してみることも大切かもしれません。

もちろん、不調が続く際は、1人で解決しようとせずに医療機関の受診も検討してみてくださいね。

Twitter：ヘケメデ（@hekemede）