懐かしのあのポーズを毎日30秒するだけで、歪みを改善！

体の歪みは…

運動の効果も半減させてしまいます。

運動をする前にまず正しておきたいのが『体の歪み』

体の歪みって正すの難しいんじゃないの？

って思っておられる方…

大丈夫安心して下さい…

幼い頃に体育の時間で

誰もが1度はした事があるはず！

あのポーズをするだけで改善出来ちゃうんです♡

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懐かしのポーズとは…
『ブリッジポーズ』

組体操やマット運動などでした事ありませんか？

このポーズＹＯＧＡにも出てくるポーズで

大変万能と言われているポーズなのです

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大人になった今こそ
出来ないといけないポーズなの！

------やり方-----

①ブリッジをして30秒間キープ

慣れたら60秒間して下さい♡

腹式呼吸を絶えずする事をお忘れなく♡

※一気に体を持ち上げると腰に負担がかかるので
様子をみながら徐々にゆっくり持ち上げましょう！
(おろす時も同じくゆっくりと)

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普段しない姿勢だからこそ
使われにくい筋肉や骨が活性化され
体の歪みが改善します！


http://www.kitamichiro.com/tekiosho.html

冷え症改善、浮腫み改善
生理痛緩和、猫背改善、便秘改善

歪みがとれ代謝がアップし痩せやすい体質に♡

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『ブリッジが出来ないー』って方は

毎日トレーニングして

出来るようになる事をオススメします♡

出来るようになった頃には

体に何らかの変化が現れてる事間違いなし♡

是非、懐かしのブリッジポーズお試し下さい♡