ヤキモチが止まらない！【嫉妬心】と上手く付き合う方法！

大好きな彼が自分以外の素敵な女性と一緒にいるところを見ると、嫉妬してしまいますよね。


嫉妬心は厄介なもので、一度芽生えると色々考えてしまって心が落ち着かなくなってしまいます。嫉妬心とうまく付き合うにはどうしたらいいのでしょうか。

友達や家族に相談してみる

嫉妬心を1人で抱えるのはとても大変なことですよね。考えれば考えるほどネガティブな思考に支配されてしまいます。


そんな時は、あなたの身近な人に相談してみましょう。何も解決しなかったとしても、話すことで気持ちは楽になるし、ポジティブな考え方にたどり着けるかも知れません。


1人で抱え込まないことが大切です。

自分の感情と向き合う

人に相談できなかったり、相談してもモヤモヤした気持ちが無くならない人は、自分の嫉妬心ととことん向き合ってみましょう。


「自分はなぜ彼に嫉妬しているのか」「なぜ彼を信じることができないのか」「自分に自信を持つことができないのか」考えているうちに原因が見えてきてポジティブな気持ちになれる可能性もあるでしょう。

彼と話し合ってみる

嫉妬心は決して悪いものではありません。過去に恋人に裏切られた経験や、それ以外でも自分に自信が持てなくなるような経験をした人は、どうしても嫉妬心を抱いてしまうものです。


思い切って彼に相談してみましょう。彼を責めるような言い方ではなく、冷静に気持ちを伝えましょう。彼もどうしたらいいのか一緒に考えてくれるかもしれませんよ。

1人で抱え込まないで

嫉妬心から、様々なことを想像してネガティブな感情に囚われてしまうのは、すごく辛いことですよね。考えすぎだとわかっていても、なかなか抜け出せなくなってしまうもの。


そんな時は、彼に気持ちを打ち明けてみたり、周りの人に相談してみてくださいね。きっと気持ちが楽になりますよ。


（ハウコレ編集部）