思い出すのが辛い！彼との【別れを乗り越える】ためには？

好きだった彼との突然の別れは悲しいものですよね。特に、別れの前兆もなくフラれてしまうと、気持ちの行き場がなくなってしまいますよね。


時間が解決してくれると分かっていても、辛いものは辛いですよね。そこで今回の記事では、彼氏との別れを乗り越えるための方法ついて紹介します。

思い出のものを処分する

彼のことを思い出すのが辛いのであれば、彼との思い出のものを処分してみましょう。一緒に買ったものや写真、彼からのプレゼントなどを手放すのです。


いきなりすべてを手放すのは難しい場合、1日1つ、今月中に全部など自分で決めて少しずつ処分していくのも一つの手段です。


思い出が消えていくことに抵抗があるかもしれませんが、思い出のものを処分することで、だんだんと彼への執着も消えていくことでしょう。

彼の嫌なところを書き出す

大好きだった彼でも嫌なところの一つや二つはありますよね。彼の嫌だったところを紙に書きだしてみましょう。


紙に書きだすことで視覚的に認識するので、脳への伝達が簡単になります。付き合っているときには恋愛フィルターがかかって見ないふりをしていた部分も、別れた後だと冷静に判断することができます。


別れた後はいい思い出ばかりを思い出して辛くなりがちです。あえて嫌な部分に目を向けることで、「別れてよかったかもしれない」と思えることがありますよ。

身体を動かす

悲しんでいるときは何も手につかずじっとしていることが多いですよね。そのような時は、感情のコントロールがうまくいかずに気持ちが不安定になりやすくなります。


そこで、身体を動かすことが大切です。ストレッチや散歩といった気軽にできる運動をしてみましょう。


身体を動かしているときは彼氏のことを考えずにすむのでおすすめですよ！

心に栄養を！

別れて凹んでいるときは、心が栄養不足に陥っています。そんな時こそ好きなことや楽しいことを沢山しましょう。


（ハウコレ編集部）