ダイエット中でも大丈夫。あなたの願いを叶える東京都内の絶品ヘルシーグルメリスト

ダイエット中って食べたいけど、何を食べるか気をつけなきゃ…食べたいけど食べられない…そんなことが多いですよね。そんなみなさん必見です。ダイエット中でも大丈夫、食べたいあなたの願いを叶える都内の絶品ヘルシーグルメリストを今回はご紹介！（※なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどでも事前確認することをおすすめします。）

1. Wellk / 目黒

最初にご紹介するのは、目黒駅から徒歩10分ほどのところにある人気カフェ、「Wellk（ウェルク）」です。こちらは予約必須の人気カフェで、ランチはリヨン風サラダ、ラザニア、季節のポタージュの3種類からひとつメインを選び、プチパントお好きなデザートまでついてきます。

リヨン風サラダは見た目以上にボリューム満点！食物繊維たっぷりの野菜と、タンパク質豊富な卵とベーコンがのっていて、ダイエット中でも罪悪感なく食べられそうですよね。カフェで食べるサラダということで気分転換にもなりそうです。

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wellk

2. LOU / 中野

続いてご紹介するのは、中野駅から徒歩10分ほどのところにある、「LOU（ロウ）」です。2021年にオープンしてからいまだに人気が途絶えることのないカフェで、ペイストリーやコーヒーも充実のお店になっています。

こちらのサラダボウルはとにかく彩りが鮮やかなのが特徴的。これだけたくさんの具材が入ってお値段が1,200円ほどなのも嬉しいところです。サラダボウルでは珍しいお魚が乗っているのも魅力的で、お店でしか食べられないサラダの味わいになっています。

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LOU

3. らかん・果 / 表参道

続いてご紹介するのは、和定食を食べたい方にイチオシのお店、「らかん・果」です。外苑前駅からほど近くにあるスポットで、店名は自然の甘味料 "羅漢果" にちなんでいます。「不老長寿の果実」とも言われているその果実にちなんだ「心を満たし、免疫力を高め、健康を保つ」お食事がいただけます。

薬膳の陰性五行から考えられたヘルシーメニューのおばんざいは、ボリューム満点でも体に優しい定食です。ご飯も白米ではなく様々な栄養素を摂取できる五穀米で、おかずも低糖質・薬膳・砂糖不使用にこだわって作られています。

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神宮前 らかん・果

4. Alpha Beta Coffee Club / 自由が丘

続いてご紹介するのは、自由が丘駅から徒歩5分ほどのところにあるカフェ、「Alpha Beta Coffee Club（アルファベータコーヒークラブ）」です。こちらは、白を基調にしたデザイン性の高い店内がおしゃれでテラス席もある、開放的なカフェです。

オススメは定番のアボガドトースト。アボガドは他の野菜ではとりずらい栄養素もまるっと取れるので嬉しいですよね。そして、薄くスライスされたアボガドがカフェランチ感を高めてくれているのでダイエット中も食事を思う存分楽しめそうです。

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Alpha Beta Coffee Club

5. With Green / 恵比寿

続いてご紹介するのは、神楽坂で創業されたサラダボウル専門店、「With Green（ウィズグリーン）」です。国産野菜にこだわって作られていて、なおかつ人と自然のつながりにも目を向けたコンセプトのお店になっています。

ことらのサラダボウルは定番の野菜たっぷりの見た目。メニューも豊富でサイズも3種類から選ぶことができます。そして、自由に食材を選べることができるカスタマイズサラダもあるのが嬉しいポイント。その具材も野菜だけでなく、玄米やお豆腐なども含まれているのでこれ一個でまとめて栄養を取れます。

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WithGreen 恵比寿店

6. Omotenashamoji / 高田馬場

続いてご紹介するのは、高田馬場駅から徒歩5分ほどのところにあるカフェ、「Omotenashamoji（オモテナシャモジ」）」です。プリンも有名なウッド調の店内が落ち着くカフェでいただけるヘルシーグルメが「しゃもじプレート」です。

ダイエットもしっかり食べることが第一歩。こちらのしゃもじプレートは、豚肉の生姜焼きなどのメインにごはん、お味噌汁、小鉢がいくつかついたバランスのとれたワンプレート。自分では作るのもむずかしい品数ですが、お店の味でたくさんの食材から栄養素をしっかり取ることができますよ。

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omotenashamoji

7. GYRE / 表参道

最後にご紹介するのは、表参道にある、「GYRE（ジャイラ）」です。こちらは特徴的な作りの店内がユニークなスポットで、ランチだけでなく、カフェとしての利用もオススメ。もちろん、この写真のエリアもお席として利用することができちゃいますよ。

ここのランチはこのように自分の好きなものを組み合わせて定食風にすることができます。食べる量を減らしてしまいがちなダイエットですが、こういった定食形式で栄養が取れれば嬉しいですよね。和風の味付けからペンネなどの洋風おかずまで幅広いのが魅力的です！

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GYRE.FOOD

ヘルシーグルメを楽しもう！

いかがでしたか？見た目だけでも美味しそうで栄養満点のヘルシーグルメがたくさんありましたね！ダイエット中の参考に、ぜひしてみてくださいね。