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夏疲れを吹き飛ばすお風呂の入り方。“傘で蒸しサウナ”や瞑想風呂について、小林ひろ美さんが伝授します!

  • 2022.9.6
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入浴後の保湿、冷え・むくみ対策などなど。夏の終わりのお疲れボディをバスタイムでリカバリーする方法を、小林ひろ美さんが教えてくれました。

夏 入浴 小林ひろ美 お風呂
出典元:MAQUIA ONLINE
美のエキスパートたちがお宝回答!

ボディ、睡眠、ヘア、食事、お風呂…夏の終わりのご自愛ケア100問100答

お風呂でご自愛ケア

夏疲れを吹き飛ばすお風呂の入り方。“傘で蒸しサウナ”や瞑想風呂について、小林ひろ美さんが伝授します!_2
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日々のケアを楽しみながらできる効く美容へと変える達人。お風呂はその美肌を支えるビューティドームであり特にこだわりが深い。

Q 一度で美肌が叶う、エステ風呂法を教えて

傘で蒸しサウナを
作ってみるといいですよ
(小林ひろ美さん、以下同)

「美肌&引き締め効果のあるオイルを全身に塗り、そのままお風呂にドボン。湯船につかりながら傘を差すと、湯気がこもりたちまちスチームドームの完成! 汗でデコルテが乾いてきたら、ミストで追い保湿すれば完璧」

湯船につかりながら傘を差すとたちまちサウナ効果が
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(右)キュレル ディープモイスチャースプレー(医薬部外品) 250g ¥2750(編集部調べ)/花王 (左)セブンフロー ホーリー バスオイル 200㎖ ¥7150/美•ファイン研究所
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(右)潤いをたっぷりチャージして逃さないミスト。キュレル ディープモイスチャースプレー(医薬部外品) 250g ¥2750(編集部調べ)/花王 (左)潤いとハリ、引き締めを叶えるバスオイル。入浴剤としても活躍。セブンフロー ホーリー バスオイル 200㎖ ¥7150/美•ファイン研究所

Q お風呂からでたら、すぐ保湿すべき?

間髪入れずに、全身オイル!
「オイルは、濡れている状態の方がなじみがいいですし、保湿効果も抜群。手のひらにオイルをなじませたら、足→お腹→腕の順で塗って」

お風呂上がりのオイルの塗り方ポイント
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セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル 150㎖ ¥7150/美•ファイン研究所
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巡りをアップする全身オイル。オイルながら酸化しにくい。セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル 150㎖ ¥7150/美•ファイン研究所

Q 嫌なことがあった&メンタルが弱った時のお風呂術は?

滝汗をかきながら、
ノートに毒を書き出してみましょ
「芯から温まる入浴剤を入れた湯船につかり、嫌な思いを日記につづって、汗とともに出し切るの。すっきりしますよ」

滝汗をかきながら、 ノートに毒を書き出してみましょ
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シークリスタルス エプソムソルト 2.2kg ¥1340/ヒロセ
出典元:MAQUIA ONLINE

即温まり、保温効果が持続。シークリスタルス エプソムソルト 2.2kg ¥1340/ヒロセ

Q 心と体をリラックスさせたい時のお風呂の過ごし方は?

浴室内を暗くし、癒やしのキャンドルを
たく、「瞑想風呂」をどうぞ~
「キャンドルを灯した暗闇の中で、ぬるめのお湯にゆったりつかり、心を無の状態に。最後に、キャンドルの炎をふっと吹き消せば完了。好きな癒やしのBGMをかけながら入るのもおすすめ」

ディプティック キャンドル べ 190g¥9130/ディプティックジャパン
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小林さんが10年以上愛用するキャンドル。カシスと薔薇の花束のような幸せな気持ちに誘う香り。ディプティック キャンドル べ 190g ¥9130/ディプティックジャパン

Q 冷えや立ち仕事による、むくみを流すには?

むくみケアオイルを塗った後、
そのままドボンとお風呂に
入るのがおすすめ

「デトックスオイルで、アキレス腱から鼠径部に向かってさっと流して」

ポール・シェリー ハーバルオイル 150㎖ ¥8800/ピー・エス・インターナショナル
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むくみの鍵、リンパの流れをスムーズに。ポール・シェリー ハーバルオイル 150㎖ ¥8800/ピー・エス・インターナショナル

Q オンライン打ち合わせ続きで疲れた時どう癒やすのが正解?

まず頭皮をゆるめるのが正解
「目を酷使した頭皮はガッチガチだから。湯船につかって神経をゆるめながら、頭もほぐせばGOOD」

頭皮エステ サロンタッチタイプ〈スパイラル&スライド〉 EH-HE0G ¥21401/パナソニック
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プロのエステティシャンのようなタッチで、頭皮をほぐす機器。頭皮エステ サロンタッチタイプ〈スパイラル&スライド〉 EH-HE0G ¥21401/パナソニック

Q 冷え性なので巡りがアップする、入浴剤を知りたい

短時間で芯まで温まって、
肌が潤うものがお気に入り

(右)イルコルポ ミネラルバスパウダー 600g ¥6050/シーボディ (左)フィトメール オリゴメール ピュア 2 kg ¥34100/アブコ
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「どちらも海の良質なミネラルが摂れて、芯から温まります」。代謝が上がり、スリミング効果も抜群。(右)イルコルポ ミネラルバスパウダー 600g ¥6050/シーボディ (左)フィトメール オリゴメール ピュア 2kg ¥34100/アブコ

Q お風呂でダイエットしたい

お水を飲みながら、
熱い湯船→冷水シャワー
を繰り返して
「42~43度の高めの温度のお湯につかり温まったら、冷水シャワーをかけます。これを3セット繰り返せば、脂肪燃焼が促進。脱水を起こさないよう、水分補給は必須です」

お水を飲みながら、熱い湯船→冷水シャワーを繰り返して
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Q お風呂上がりのデリケートゾーンケアは?

顔と一緒。潤い不足にさせないのが大事

(右)インティメイト ウォッシュ 120㎖ ¥2750/Waphyto (左)オリーブ ゴールド 60㎖ ¥6050/ホルモードオリーブ研究所
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(右)顔やボディと異なるpH値を考え、デリケートゾーン用に弱酸性の処方設計に。インティメイト ウォッシュ 120㎖ ¥2750/Waphyto (左)潤いプラス、女性ホルモンの減少にも作用するオイル。オリーブ ゴールド 60㎖ ¥6050/ホルモードオリーブ研究所

MAQUIA 10月号
撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/程野祐子 イラスト/田中麻里子 取材・文/中島 彩(MAQUIA) 構成/萩原有紀(MAQUIA)

※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。

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