【感情的になるのは一番ダメ！】カップルが長続きのために意識する事

長続きしないカップルは、喧嘩が多かったりとトラブルが続いて破局してしまうことが多いもの。その原因は、感情的になってしまうことにあると言えます。


この記事では、感情的になる原因とその解消法を紹介します。

まずは体を休める

ちょっとしたことで感情的になってしまう人は、基本的に睡眠が足りていない......なんてことも考えられます。
睡眠不足が続いてしまうと、どうしても日中イライラしてしまったり、眠たいけれど寝れなくて余計にイライラが増してしまうこともあるのです。


感情的にならないようにするためには、まずは体をじっくり休めることから始める、ということが肝心。

相手に求めすぎない

相手に対して色々と求めすぎている人は、ちょっと思い通りにいかなかっただけで感情的になる傾向があります。
ですが、そもそも最初から人に過度な期待をしなければ、イライラしたり感情的になるようなことはないはずです。



なので、まずは相手に対して求めすぎないということが大切。人を変えようとせずに、自分を変えることから始めましょう。

どうしても感情的になりそうな時は深呼吸

単純なことですが、どうしても感情的になりそうな時はゆっくりと深呼吸をするだけでも、怒りはおさまってくるもの。
イラっとしてすぐにその気持ちを誰かにぶつけようとせずに、まずは自分で自分を落ち着かせることが大切です。



深呼吸をするだけでも、急に今怒っていることがどうでもよくなったりしてくるので、是非試してみてください。

ストレスを溜めないようにする

小さなストレスが溜まってしまっていると、ちょっとしたことで感情的になってしまうもの。


普段の日常生活から、まずはストレスを溜めないようにすることが大切です。自分が「すっきりするなぁ」と思えるような趣味などを見つけるのがおすすめ。
カラオケやスポーツ観戦など、自分がワクワクすることをして普段から少しずつストレスを解消しておくようにしましょう。

感情的にならないように日頃から工夫を

人は感情的になっても良いことはありません。せっかく付き合った人と長続きさせるためにも、感情的にならないようにすることが大切。
日頃から、ストレス発散をこまめにしたり、リラックスできる方法を自分なりに探してみてくださいね。
日常からストレスを溜めないことを意識するだけでも、少しずつ考え方などが変わってくるはずです。


（ハウコレ編集部）