足の内側をおすだけ。簡単セルフチェック法♥︎

体造りをする際に❝自分の体質❞を

知る事って物凄く大事！

自分は何体質なんだろう？

って悩んだ事がある方も少なくないはず！

簡単にセルフチェック出来る方法があるのです♡

痛い場所で体質が分かる！！

足の内側の、

足首～膝にかけての骨のくぼみを押すだけ！

両手の親指の腹で押します

骨を上へ押し上げるようにプッシュ

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本来ここは痛い場所ではありません
激痛が走った方は要注意！

下部分に激痛が走った方

体の芯が冷えてるサインです

冷えを解消しましょう♡

上部分に激痛が走った方

筋肉が疲労しています

筋トレやヒールはお休みして

マッサージを念入りに…

睡眠も沢山とり筋肉を回復させましょう♡

内くるぶしから指4本分の場所
ここに激痛が走った方

生理不順やリンパの流れが悪くなっています

浮腫みの原因になるので改善を！

ここの部分は女性にとって

とっても大切なツボなので

こまめに押して刺激してあげるとＧＯＯＤ！

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足の内側のツボを押すだけで

ご自身の体からのサインを知る事が出来ます♡

※ツボ押しをした後にストレッチをすると
更に巡りが良くなるよー♡

気軽に出来る簡単な方法なので、

是非体造りの参考に

セルフチェックしてみて下さい♡

痛くない方も毎日押して刺激する事で

体の巡りがより良くなるので是非♡