いつもご機嫌！ハッピーな気持ちを保つコツ３つ

満たされた人生を送るには、ハッピーな瞬間を増やしていくことが大切ですよね。

そのためには、いつでもご機嫌な自分でいれるように、自身で工夫をしていかなくてはならないでしょう。今回はそんな、ハッピーを保つコツを紹介していきます。

いつでもご機嫌でいるには、自らネガティブな感情に触れないようにすることです。ネガティブな感情に触れると、一気に気持ちは暗くなってしまいます。

自分自身が愚痴や不満を言わないことはもちろん、周囲で話される悪口などのネガティブな感情からも距離を置くようにしましょう。

例えば、友達が愚痴を言い始めたら、共感するのではなく、どうすれば愚痴を言わないようにできるか、原因を解決する方法を提案してみましょう。また、誰かがネガティブな話を始めたらその場を離れる、話題転換を図るなど、極力加わらないようにするのがおすすめです。

毎日の生活に充実感を得られれば、ハッピーな気持ちを保つことができるでしょう。しかし、いつも100点で完璧であることを目指すとご機嫌でいることは難しくなってきます。人生は、いつだって思うようにはいかないものだからです。

過度に期待をしたり完璧を求めたり、目標が高すぎると、かえってストレスをためることになってしまいかねません。おすすめなのは、いつも100点を目指すのではなく、80点を目指すことです。

もしも完璧な結果が得られなかったとしても、80点がとれた自分はよくやったと、素直に褒めてあげることができれば、いつもハッピーでいられるはずです。

人生をハッピーに過ごすには、早起きをしましょう。仕事でもプライベートでも、出かける前に時間のゆとりを持てると、生活に余裕があると感じられます。

時間ギリギリで焦って準備をすれば、何かミスをしたり、準備万端な状態で気分良く1日を始めることができなくなってしまいます。

出かける前にちょっとした時間を持つだけでゆとりは生まれます。休みの日でも早起きする習慣をつけて、朝のルーティンを確立してみましょう。