素敵な笑顔をキープしたい。１日３回【顔のたるみ問題を解決に導く】簡単ストレッチ

最近ふと鏡を見て「顔がたるんできたかも…」と感じてはいませんか？ その原因は表情筋の衰え。そこで、そんなサインを感じているなら、顔の筋肉に効く簡単ストレッチを習慣に採り入れてみましょう。それでは、笑う時に主に使う筋肉「笑筋（しょうきん）」に効く簡単ストレッチを紹介します。

笑筋ストレッチ

「笑筋」はえくぼのところにある筋肉。ストレッチすることで口角が上がり、口角が外側に。すると口元がキュッと上がり、引き締まった印象を得ることができます。

（１）笑ってえくぼができるところに親指の腹を置く

（２）親指で顔を押さえ、軽く斜め上へ引っ張りあげて10秒間キープする

（１）、（２）を“３回を目安”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「顔にかける圧は強すぎないこと」がポイント。肩の力を抜いて、リラックスした状態で行いましょう。

このストレッチを習慣化することで、自然で素敵な笑顔を作ることができるようになるだけでなく、たるみ予防やシワ予防にも効果的。スキンケアの時に行うのはもちろん、血行もよくなるのでメイク前に行うのもおすすめです。いつでもどこでも気づいた時に実践してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞