穏やかな恋愛をする秘訣！嫉妬しない方法４つ

人が抱く感情の中でも、特に厄介なのが嫉妬ですよね。それが恋愛絡みとなれば、なおさらでしょう。今回は穏やかな恋をするためにも、嫉妬しない方法を紹介していきます。

１. 自分に自信を持つ

嫉妬という感情は、誰の心にもあるものです。時に嫉妬心は成長につながることがあり、必ずしも悪い感情ではありませんよね。ただ、四六時中嫉妬ばかりしていると、心が疲れてしまうのは確かでしょう。嫉妬ばかりしていると、自分に自信がなくなってくるからです。自分が劣っているという思い込みが、嫉妬の気持ちを強めてしまうことも多いです。

だからこそ、嫉妬したときは自信を持つ意識を持ちましょう。誰にだって長所はあります。自分では気づきにくいものの、あなたにはあなたにしかない良さが必ずあるのです。そのことを思い出すようにして、嫉妬の苦しみから抜け出しましょう。自信が出てくれば、自然と嫉妬する気持ちはなくなっていきます。

２. 人と比べすぎない

人と自分を客観的に比較することは、悪い行為ではありません。自分への理解を深める上で重要なことだからです。ただ、その比較結果に囚われすぎることはおすすめできません。

特に、恋愛において人と自分を比較しすぎると、嫉妬する気持ちから抜け出せなくなります。人に優劣をつけるのは、そもそも間違いです。自分は自分と割り切る考えを持つことで、嫉妬心は抑えることができるでしょう。

３. 恋愛以外のことに没頭する

嫉妬に心が支配された状態で過ごすのは、不健康な状態と言えるでしょう。そのような状況に陥ってしまったときは、何か他のことに心を向けてみるのがおすすめです。

例えば、集中力が必要な細かい作業をあえてすると、自然と心が安定して、ストレスを解消できることも多いです。その際は、自分の好きなことをやるとより効果的です。嫉妬心が出てきた時は、没頭できる趣味など恋愛以外のことに集中してみましょう。

４. 自分の気持ちを話す

心に芽生えた嫉妬心にとらわれてしまったら、思いきってその気持ちを誰かに話してみるのも良いでしょう。気持ちを口にすることで、心のモヤモヤがすっと消えていくことがあります。なお、恋愛がらみの嫉妬心は、相手にその思いをぶつける選択肢もありますが、その際はきつい言い方をしないように注意しましょう。

逆に、嫉妬心を理由に相手に甘えると、気持ちが癒やされるとともに、彼との距離が縮められるきっかけにもできます。

誰もが嫉妬心を抱くことはあります。ただ、その感情にとらわれてしまうと、穏やかな恋は楽しめません。嫉妬心にとらわれがちなときは、自分に自信を持ちましょう。人と比較するのは厳禁です。他に没頭できる趣味を作ったり、その気持ちをあえて相手や誰かに話してみるのも、おすすめの嫉妬心を解消する方法です。