テレビを観ながら30分くらい押しても問題なし？！自分史上最小フェイスへ♡【セルフ小顔矯正】HOWTO

全力小顔クエスト

もっともっと小顔になりたい！ その願い、ar が叶えてみせましょう♥
顔まわりは努力が結果に表れやすいパーツ。
〝小顔クエスト（ ＝ 探究、冒険の旅）〟をテーマに、ゲームを進めるイメージで小顔への道を目指そう〜！

伝説のコガオ整体師に師事せよ！

1日何回でもOK！デメリットなしの小顔マッサージを、arでおなじみの美容整体師川島さん。がレクチャー。痛いぶん効果抜群な手技を盗んで、小顔テクニックをカンストさせちゃお〜。

教えてくれたのは…
美容整体師 川島さん。
骨膜整体師®創始者。「整体Filament」の代表を務め、8店舗を展開。日本一影響力を持つカリスマ整体師と言われ、YouTubeチャンネル登録者数70万人超え。著書『1日30秒！ 足首揺らしで痩せる！』も好評発売中。@biyou_kawashima

▼今回のマッサージは川島さん。独自の「骨膜整体」！

〝効果が早い代わりに痛い〟のが骨膜整体の特徴。筋膜よりさらに奥深くにある骨の膜にアプローチして深い層までほぐすメソッドこそ、「整体filament」が支持される一番の理由。骨をとらえるように押さえることがポイントです。

▼表情筋を使わないと顔がムクムク大きくなります

脂肪は筋肉を使ってないところにつきます。人と会う機会が減り、マスクの下で表情筋を使わなくなったことで、むくみや脂肪が溜まりやすくなって悩みを抱える人が増えてますよね。起きてすぐは特に顔の筋肉が固まっている状態なので水はけが悪く、むくみがち。朝のうちに筋肉や骨を使ってあげると、顔の代謝が上がった状態が続き、時間とともにどんどん上がり調子に。セルフマッサージで小顔エンジンをかけておくのが、むくみにくくなるコツです。

MASSAGE：セルフ小顔矯正

縦の余白を解消するのは至難のワザだけど、横の余白ならお任せあれ。顔の余白の原因はさまざまあれど、骨を矯正する根本的なアプローチで、自分史上最小フェイスにいざチャレンジ！

HOW TO
①手のひら中央のくぼみを確認。②あごの付け根のエラの角に、①のくぼみを押し当てる。③手のひら全体で包み込むようにして、ややイタ気持ちいいくらいの力で両サイドから骨を軽く押していく。面で押すイメージで、骨がきしむ感覚がわかればベスト。この時、口を半開きにして脱力しながらだと骨が縮まりやすい。手が疲れたり力が入れにくかったりする人は、頬杖をつきながらやってもOK。最低でも3分はキープして！ やりすぎることでデメリットはないので、テレビを観ながら30分くらい押しても問題なし♪

最強小顔には、やっぱりデイリーマッサージ♡

Model:いしだちひろ（ar girl） Photo:Sampei Yasutomo(model) Styling:Kasahara Yuri Hair Makeup:Kawashima Nozomi (io) Text:Ikeno Momo Composition & Text:Honda Rie