人気のダイエット方法4つをスタッフ4名が2週間おためし！ 体重－2.5kg、太もも-1.5センチなどの結果に！

連日の暑さで、薄着になることが途端に増えた。そうなると気になるのが、これまで服の下に隠していた、余分な脂肪や、たるんだボディライン…！ いざ、ダイエットしようと思うけど、一体どんな方法が自分にあっているの？ そこで今回は、スタッフ4名が実際に現在人気のダイエット方法4つを2週間取り組み、効果を確認。記事では、2週間後の数値、各商品の詳細と取り組んだ方法、さらには、2週間の取り組みについて一問一答形式で詳細レビューをご報告。選んだ4つの方法は、美顔ローラーで二の腕痩せ、フォームローラーで脚痩せ、1食置き替えスムージー、2食置き換えゆるやか酵素ファスティング！ それぞれの効果はいかに!?

取り組んだのはこちらの4つの方法

1. 【二の腕痩せ】『Vimaydo 美顔ローラー』
2. 【脚痩せ】『トリガーポイント グリッド フォームローラー』
3. 【1食置き替えスムージー】『バンビウォータースーパースムージー』
4. 【ゆるやか酵素ファスティング】『タマチャンショップ みらいのこうそ』

商品は全てECサイトで購入した。価格は2番の『トリガーポイント グリッド フォームローラー』が一番高く、4番の『タマチャンショップ みらいのこうそ』は1,000円オフクーポンを使えたので通常より安く購入できた。

1番の『Vimaydo 美顔ローラー』は手軽に本格的なマッサージができる商品だ。2番の『トリガーポイント グリッド フォームローラー』はマッサージやストレッチ、筋膜リリースなどができるフィットネスアイテム。3番の『バンビウォータースーパースムージー』は、一食分をこちらのスムージーに置き替える「一食置き換えダイエット」ができる商品。4番の『タマチャンショップ みらいのこうそ』は、2食分をこちらの酵素ドリンクに置き替える酵素ファスティングダイエットができる商品だ。

この4つの商品を、スタッフ4名がそれぞれ2週間チャレンジした！

2週間後の気になる結果はこちら！

計測サイズに一番変化があったのは『トリガーポイント グリッド フォームローラー』を使用した脚痩せで、最大-1.5cm 右太もも（膝上）、左太もも（一番太い部分）だった。体重で一番変化があったのは『タマチャンショップ みらいのこうそ』を使用した、ゆるやか酵素ファスティングで-2.5kg。

『バンビウォータースーパースムージー』を使用した一食置き換えも、-1.6kgでこちらも順調に減少した。残念ながら『Vimaydo 美顔ローラー』を使用した二の腕痩せは数値が変わらかったが、体感としてマッサージした部分が柔らかくなったと感じた。

各商品の内容と2週間の使用方法をチェック！ あなたはどれにする？

各商品の内容と取り組んだ方法をご紹介する。実際に2週間取り組んだ詳細なレビューは、のちほど、一問一答形式でご紹介するので、そちらも合わせて確認してみて。

手軽さが魅力の『Vimaydo 美顔ローラー』で二の腕瘦せ

Vimaydo 『美顔ローラー』（参考価格 税込2,380円・発売中）は、肌の上でコロコロと転がすと、プロから受けるような、揉み、引き上げ、つまみなどの感覚のマッサージを再現できるという商品だ。手軽に自分で取り組めるのが大きな魅力。

例えば、顔に使用すれば、顔のたるみやむくみ等をケアできる。マッサージすることで表情筋を刺激して、フェイスラインを引き締めてリフトアップ。血行促進も期待でき、むくみの改善にもつながる。ハンドル部分にソーラーパネルが付いていて、そこから光を取り込み、微弱電流「マイクロカレント」を発生させ、肌を刺激し、新陳代謝を促進するという。

今回はこちらを使用して、2週間、毎日、両方の二の腕の気になる部分を5分ずつマッサージした。 主にお風呂から出た後の時間に取り組んだ。マッサージを行う際には、事前にボディクリームを塗った。最初に使用したときは痛みがあるが、毎日やっていると、だんだん痛みが減ってきた。

今回、数値に変化は無かったが、2週間続けると、マッサージした部位が柔らかくなっていると感じた。また、使用中は、温かくなり、血行が良くなっているような気がした。お手頃価格にしては、効果は充分あると感じたが、以前使用した他の高価な商品と比較すると、肉をつまむ感じが少し弱めに感じた。

ダイエット目的で使用する場合は、美顔ローラーのマッサージだけではなく、ストレッチなど、他の方法と併用することで効果的に使えると思う。TVなどを観ながら手軽に行えるので、ストレスを感じることなく取り組めた。手軽にケアできる商品を探している方におすすめ！（更に詳細な2週間の取り組みと感想は、下記に一問一答形式で記載しています）

脚痩せにおすすめ『トリガーポイント グリッド フォームローラー』

ミューラージャパン （神奈川県）『トリガーポイント グリッド フォームローラー』（参考価格 税込3,500円・発売中）は、マッサージやストレッチ、筋肉がスムーズに動くために筋膜を柔らかくして解きほぐす「筋膜リリース」などができる、フィットネスアイテムだ。気になる部分にフォームローラーをあて、自身の身体の重みを利用しながら圧迫しつつ転がして使用する。

フォームローラーの使用方法は、YouTube等で沢山の動画があがっている。今回はその中から、約440万回再生されている、宅トレYouTuber 竹脇まりなさんの7分間の動画『【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対これだ!!!足をしっかりほぐして美脚を目指す!!【筋膜リリースダイエット】』を選んで挑戦した。主にお風呂後の寝る前の時間帯に取り組んだ。

実際に取り組むと、走ることや筋トレなどの他の運動系のダイエットと比較して、手軽に取り組めると感じた。家の中でできるのも良かった。注意点は、周りに物があると、やっている途中でぶつかるので、事前にスペースはしっかりと確保して（笑）。

動画のメニューに取り組むと、最初の数日はとにかく痛くて、途中で何回も止めた。最初はローラーを転がすのは諦め、乗っているのを目標にして、徐々に動画通りに取り組めるようになった。ローラーを転がすのは意外と難しく慣れが必要だったが、数日続けるとできるようになり、徐々に気持ち良くなってきた。けど、痛みは最後まであった。動画のメニューを行うと、脚がほぐれる感覚があり、だるさもスッキリする感じがした。

2週間取り組むと、最大で-1.5cm 右太もも（膝上）、左太もも（一番太い部分）の減少だった。食事制限等も特にしなかったので、大満足の結果だった。2週間の途中で計測した時にも数値が減っていて、目に見えて結果が分かるので、モチベアップになった。脚痩せをしたい方にはおすすめ！（更に詳細な2週間の取り組みと感想は、下記に一問一答形式で記載しています）

美味しいから続けられる『バンビウォータースーパースムージー』で一食置き換え

ラングレー（東京都）『バンビウォータースーパースムージー』（参考価格 税込1,998円・発売中）は、スーパーフードと205種類の酵素から作られたスムージー。味は甘いけど、レアシュガーを使用しているので低カロリーなのが特徴だ。膨張する食物繊維を配合しているため、満腹感を演出するという。一袋は200gで、一日の摂取目安量は6gなので、約一か月分（33杯分）入っている。150～200mlの水または牛乳と混ぜて飲む。

味は6種類から選べて、今回は一番人気の「ピーチ＆マンゴー味」を選択した。甘いけどあっさりしていて、フルーティーな飲み口だ。一食置き換えダイエットは、一食分を低カロリーな食材に置き替えるダイエット方法。こちらのスムージーは一杯16.47kcalなので、通常の食事と比較すると、摂取カロリーがかなり抑えられることになる。

今回は、2週間のうち、10日間チャレンジした。基本的には夕飯と置き替えたが、同じ味に飽きてきて、最後の方の2日間はサラダも少し食べた。また、取り組まなかった2日間は普通に食事をしてお酒も楽しんだが、結果は体重-1.6kgと満足の結果が出た。履いていたデニムの腰回りも緩くなったのを感じた。スムージーはトロリとした口あたりで、とても美味しかった。ただ、とにかくダマになりやすいので、シェイカーで振った後、20分ほど冷蔵庫の中に置いておくのをおすすめする。この方法だと、ダマが無くなり美味しく飲むことができた。

慣れる迄は物足りなさを感じてお腹も空くけど、それも、やっているうちに段々と慣れてきた。スムージーを夕飯として飲んだ後は、いつもより長くお風呂に入ったりして、気を紛らわした。また、これまでは、朝ごはんをあまり食べない生活だったけど、朝、お腹が空くので軽く食べるようにした。

実際に2週間取り組み、こちらの方法は、短期向けだと思った。毎日同じ味だと飽きてくるのと、やはり、物足りないと感じるため。何か目標があり、その期間集中して取り組みたい時におすすめ！（更に詳細な2週間の取り組みと感想は、下記に一問一答形式で記載しています）

お手軽価格の酵素ドリンク『タマチャンショップ みらいのこうそ』でゆるやか酵素ファスティング

九南サービス（宮崎県）『タマチャンショップ みらいのこうそ』（参考価格 税込1,916円※1,000円offクーポン使用・発売中）は、新鮮な野菜、果物、キノコ、海藻類など、数十種類の食材を使った酵素ドリンク。砂糖を一切使用しない発酵法を採用しているため、砂糖は不使用だ。また、酵素だけでなく、ビタミンCも配合されている。酵素ドリンクの価格は高価なものが多いなか、こちらは通常価格2,916円（税込）という破格のお値段で、一日あたり約89円だ。今回は1000円オフクーポンを使用したので、更にお得に購入できた。

酵素ドリンクは液体タイプが多いけど、こちらは粉末タイプ。一杯約3g程度を約100ccの水や炭酸水に溶かして飲む。味はレモンとマスカット2種類から選ぶことができ、今回はレモンを選択した。

2週間の取り組み方は、こちらのメーカーがおすすめしているやり方取り組んだ。一日2食（朝・昼）をこちらの酵素ドリンクと、＋各100kcal程度の食材に置き替える。また、10時と15時の食間に、ビタミンとミネラルのサプリを摂取する方法だ。期間中の夕飯は、野菜を中心に好きなものを食べた。記者は夕方になると空腹でフラフラするので、毎日、100kcal程度の食材を間食で食べた。

今回は、2週間毎日取り組み、－2.5kgの結果となった。体感としては、むくみが取れてスッキリしたのと、これまで感じていたダルさのようなものをあまり感じない気がした。

今回こちらのダイエットに取り組む上で気づいたことは、普段、自分が食べていた量は必要以上に多そうだということ。慣れるまではお腹が空いたけど、慣れると段々空腹も感じなくなり、更に、これまで食べていた量の夕飯が食べられなくなり、食べる量が自然と減った。

ただ、20代の頃は、これくらいの食事制限をすると、もう少し体重が落ち、身体のラインも細くなる気がした…！ また、２人の子どもを産み、産後に残った下腹の脂肪はほとんど落ちなかったのには驚いた。やはり、食事制限だけでなく、運動を併用した方が良いと感じた。

酵素ドリンクにしてはかなりお手頃価格なので、まずは気軽にためしてみたい方におすすめ！（更に詳細な2週間の取り組みと感想は、下記に一問一答形式で記載しています）

実際に2週間取り組んだスタッフの詳細なレビューを一問一答形式でご報告！

『Vimaydo 美顔ローラー』で二の腕痩せに取り組んだ詳細レビュー

1. 実際に2週間やってどうだった？ 苦じゃなかった。
2. 使用感は？ 使いやすかった。マッサージすると痛気持ち良い感じ。最初は痛みが強いけど、段々痛みが減っていった。
3. 効果は感じた？ 筋肉がほぐれて柔らかくなったと思う。マッサージした部分は温かくなるので、血行が良くなったのかな？ あと、赤くなるけど、あざにはならなかった。首とか鎖骨あたりもやったけど、こちらの方が気持ち良いと思った。
4. 取り組む時の環境は？ お風呂上りにTVを観ながら。
5. お手頃価格の商品でしたが、マッサージされている感じはした？ これまで使用した高価な他商品に比べると、すわれている感じは弱く感じた。
6. ソーラーパネルで充電されて微電流が出るようですが分かった？特にピりピりするとかはなかった。
7. 苦労した点は？ マッサージ中は痛みがある。転がし方で痛みも変わるみたい。最初は扱い方が分からず痛かったけど、段々二の腕がほぐれてくるのと、使う方も扱い方に慣れてくるので、段々痛くなくなった。体が硬い人は大変そうだと思った。
8. 良いと感じた点は？ 自分の力は必要ないから、TVや動画を見ながらコロコロできるのが良い。手軽にできるので、ストレスはあまりかからない。毎日の習慣にできそう。他のダイエットと比較して、リバウンドとかしないのも良い。
9. また試したい？ 今回は数値は変わらなかったけど、もう少し長期的に取り組むと良いのかも。手軽に行えるので、毎日の習慣にしてやると良いかも。
10. 重さや持ちやすさは？重くない。形状も持ちやすかった。
11. ローラーの大きさは？ ちょうど良かった。この大きさは、全身に使うより、顔とか二の腕とかに使用するのが良いと思う。太ももとか、大きな面積に使用する場合は、もう少し大きいタイプのほうがよさそう。
12. デザインはどうだった？ スタイリッシュなので、部屋にも違和感なく置ける。
13. お手頃価格だけど、圧やローラーは安定していた？安定していた
14. 他にもケアした？ 鎖骨、首、踵のアキレス腱に使用した。
15. ローラーの回転はどうだった？なめらかだった。
16. 好きな使い方はあった？ アキレス腱に使用すると、むくみが凄く取れる感じがした
17. 2週間が終わりましたが、ぶっちゃけ続ける？ また気が向いた時にやりたい。商品は、もう少し高い価格の商品でもためしてみたい。その際は、二の腕だけでなく、全身行いたい。

『トリガーポイント グリッド フォームローラー』で脚痩せに取り組んだ詳細レビュー

1. 実際に2週間やってどうだった？思っていたより結果が目に見えて、やりがいがあった。他の運動系のダイエット（走ることや筋トレなど）に比べると、ローラーをコロコロするだけでよいので、取り組みやすかった。
2. 使用感は？ 使いやすかった。最初は本当に痛くて、上に乗ることもままならないけど、やり続けると変わってきた。多分、自分の方も慣れて扱い方が分かってきたのもあると思う。
3. 効果は感じた？ほぐれる感覚があった。足がだるくなることがあるが、だるいと思う部分を意識して取り組むと、むくみが取れてスッキリした感じがした。コリもほぐれた感じがした。やってると、部位によって硬い部分があり、一回でなんとなくほぐれたのが分かる感じがする。
4. 取り組む時の環境は？ お風呂後の寝る前のタイミング。
5. 脚のサイズ減少以外に変化はあった？ むくみがとれたかな？と思った。以前よりふくらはぎ締まった感じがした。
6. 苦労した点は？ Youtubeでやり方を確認しながら取り組むのが大変だと感じた。1週間もすると内容を覚えてくるので、TVを観たり他のことをしながらできた。疲れている時は、始めるまでが億劫に感じた。また、寝る前にやっていたので、眠気との戦いもあった。
7. 良いと感じた点は？ 食事制限は全くしなかったけど、結果が出たこと。目に見える結果が出るので楽しくできた。
8. また試したい？ とても思う。動画のメニュー以外にも、床に座っている時などにふくらはぎをフォームローラーでコロコロしていたから、既に自分の日常になっていると感じる。
9. 重さや大きさは？ 軽いと思った。もっと重いイメージがあったけど、これなら持ち運びもできる。大きさは脚にはちょうど良いと感じた。もし、首とか腰に行う場合は、もう少し小さいほうが良いかも。
10. 注意点はある？ 取り組む際、ある程度、部屋の広さが必要だと思った。取り組むと体が温まるので、寝る直前だと目が覚めるかも。
11. 他の部分もケアしましたか？ 背中と腕にもやったけど、ローラーが少し大きいと感じた。
12. 他にも何か取り組んだ？ ストレッチやマッサージもしていた。
13. ローラーの回転や安定性はあった？ 回転はなめらかで、安定性もあった。
14. 肌馴染みは？ 素肌で取り組むと肉が巻き込まれて痛くなる時があった。また、履いているパンツが引っ張られることもあるので、レギンスのようなウェアだとより快適に取り組めると思う。
15. 硬さや形状は？ 硬さは程良く、痛くなかった。形状は他のゴツゴツした物より、やりやすいと感じた。
16. 好きな使い方はあった？ ＴＶを観ながら、のんびりリラックスして、ふくらはぎをコロコロすること。
17. 2週間が終わりましたが、ぶっちゃけ続ける？ 続けたいと思う。短期間で効果が出たのが良かった。これまでは、道具を使わない筋トレをたまにやっていたけど、フォームローラーを使用するほうが、手軽にトレーニングできると感じた。最近は、運動不足を感じているけど、フォームローラーを使用すると、しっかりとストレッチができて、気持ちが良かった。2週間、楽しく取り組めました。

『バンビウォータースーパースムージー』で一食置きかえダイエットに取り組んだ詳細レビュー

1. 実際に2週間やってどうだった？良かったが、短期向けだと思った。飽きるのと、物足りなさ。目標までやるタイプ。短期決戦とか、追い込みとかにおすすめ。
2. 体重の減少以外に変化はあった？ デニムが緩くなったので腰回りも減ったかな。むくみが取れた感じがしたのと、お通じも良くなった。直接関係あるか分からないが、目覚めが良かった。
3. 効果は感じた？２週間で土日できなかった、飲み食べしたのに１０日でこの効果はすごいと思う
4. 夜と昼の置き替えは、どちらの方がよかった？ 夜の置き換えの方が良かった。昼に置き替えた場合、夕飯迄７～８時間あくから空腹を感じる。けど、夜は寝るだけだから空腹を感じない分楽だと感じた。
5. 価格は1998円だけど、この価格はどう思う？ 約1か月分あるのでコスパが良いと思う。
6. 味や香りはどうだった？ とても美味しくて、香りも良かった。スムージー屋さんで買うスムージーみたい。味も香りも桃感が強くて、マンゴーは若干ある感じだった。
7. 好きな飲み方はあった？ 牛乳は苦手で小学生以来、牛乳単体では飲んでないけど、今回、ためしに牛乳に混ぜてみたら、フルーチェみたいになって食べることができたのでおすすめ。
8. 苦労した点は？ 慣れる迄の数日間は物足りなさを感じて、お腹も空く。「今日の夕飯はスムージーだけだ」という気持ちにもなる。けど、続けていると段々慣れてきた。あと、普段は食べない朝ごはんを軽く食べるようにもした。
9. 良いと感じた点は？ 味が他のダイエット食品より美味しいところ。ジュースやスムージーの感覚で続けられた。作るのが楽なのも良い。粉入れて、水入れて、混ぜるだけで良かった。
10. ストレスは感じた？ 一食だけの置き換えだから、過剰にストレスがあるわけではなかった、モチベーションも下がりにくかった。
11. デザインはどうだった？ パッケージのデザインが可愛い。可愛いとモチベに繋がる。あと、袋が薄くて、小さくてコンパクトなので、収納場所にも困らなかった。
12. 粉はすぐに溶けた？ しっかり混ぜないとダマになった。対策として、冷水に粉を入れたら、最初に沢山スプーンで混ぜる。その後、シェイカーでもしっかり振って、さらに、冷蔵庫で20分くらい冷やす。すると、固まってゼリーぽくなり、満足感があった。
13. 腹もちはどうだった？ そこまであるわけではなかった。
14. 一食置き替え、または、低カロリーなおやつだとしたら、どちらに向いていると思う? おやつ向きかな？
15. スムージー一食置き換えダイエットは手軽だった？ 手軽にできて、大変ではないと思う。味も美味しいし、段々慣れてくるので、ストレスはない方だと思う。
16. 他にも何か取り組んだ？ 夕食を食べる代わりにスムージーを飲むので、その後、いつもより時間ができる。結果として、お風呂で湯船に長めに浸かるようになった。
17. 2週間が終わりましたが、ぶっちゃけ続ける？ 続けたいとは思わないけど、何か目標が出来て痩せたいと思ったタイミングで、またやりたいかな。その時は、もう少し期間を絞って取り組みたい。

『タマチャンショップ みらいのこうそ』で二食置き換えゆるやかファスティングに取り組んだ詳細レビュー

1. 実際に2週間やってどうだった？ 最初は大変だけど、慣れると意外と辛くなかった。
2. 体重の減少以外に変化はあった？ むくみが取れて見た目がスッキリしたと感じた。関係あるか分からないけど、日頃感じていたダルさがなくなった。
3. 効果は感じた？ 体重は減ったけど、気になる下腹などは変化がなかった。
4. 今回は1,000円オフクーポンも使用して1,916円だけど、この価格はどう思う？ 酵素ダイエットは高いものだと数万円と高価なので、お手頃価格だと思う。
5. 味はどうだった？ 冷たい水で割って飲むとレモンジュースみたいで美味しかった。水が冷たくないと、酵素の独特な味がしたので、冷水の方が良いと思った。
6. 好きな飲み方はあった？ 300ml程度の多めの水に溶かして、そこに氷を入れて飲むこと。味が濃いので、私はこれくらいで飲むのがちょうどよかった。
7. 苦労した点は？ 最初の数日、慣れるまではお腹が空く。土日、家族と外出した時、昼ごはんを自分だけ控える必要があった点。ドリンクと一緒に食べる、100kcal程度の食材を用意するのが大変だと感じたので、予め、約100kcalと表示してある食材を2週間分買っておいた。10時と15時のサプリメントを忘れないように飲むこと。あと、お通じが悪い期間があった。
8. 良いと感じた点は？ お手頃価格なこと。完全な絶食はしないので、2週間でも意外と辛くなかった。
9. ストレスは感じた？ 最初の数日は空腹でストレスを感じやすいけど、慣れると大丈夫だった。ただ、週末に家族で出かけた時など、他の人が普通に食べているのを見たら、羨ましくなった。
10. デザインはどうだった？ シンプルでよかった。コンパクトなので収納場所にも困らなかった。
11. 計りやすさは？ 1週間近く、同封さらていた付属のスプーンに気づかず、毎回3グラムを自分で測っていた（笑）。付属のスプーンを使用したら簡単でした。
12. 粉はすぐに溶けた？ 混ぜるとすぐに溶けて、ダマになることもなかった。
13. 腹もちはどうでしたか？ 摂取カロリーが少ない割にはそんなにお腹が空かなかったかも。
14. 二食置き換え酵素ファスティングは手軽だった？ 予想よりは手軽に取り組めた。この期間は朝と昼はご飯を食べるというより、必要最低限の間食をする感覚だった。
15. 2週間という期間はどうだった？ 2週間ゆるゆるとやるのではなく、もう少し期間を絞り、昼と夜に置き換えても良いかも。
16. 他にも何か取り組んだ？ ストレッチやマッサージ、軽く筋トレなど。
17. 2週間が終わりましたが、ぶっちゃけ続ける？ ファスティングなので、ずっとは続けないかな。短期向けだと思う。20代の頃はこれくらいの食事制限をしたらもう少し痩せた気がした。今回取り組んで、自分が前より痩せにくくなっていると改めて感じたので、食事制限だけでなく、運動を取り入れて筋肉をつけたいと思った。

今回２週間のダイエットに取り組んでみて

今回、4名のスタッフが、それぞれの商品を実際に2週間ためした。始める時は、長く感じた2週間だが、終わってみると、意外と早く過ぎたと感じた。

美顔ローラーでのマッサージは、数値に変化こそ見られなかったが、ノンストレスで、何かをしながらで取り組めるのが大きな魅力だった。フォームローラーに取り組んだスタッフは、今ではすっかりお気に入りのようで、ずっと続けていきたいと報告した。

食事制限の一食置き換えスムージーや、二食置き換え酵素ファスティングは、どうしても「食べるのを我慢している」という気持ちが出てきてしまうので、行う際には、長期間ではなく、目標を持って短期間で取り組むのが良いと感じた。

今回の2週間の取り組みが、あなたのダイエット方法選びの参考になってくれると嬉しい！ 気になるダイエット方法があったら、ぜひ、おためししてみて！