タオルを使って、家でもいっぱい動ける「おうちスポーツ」【最新号からちょっと見せ】

外で遊べないと、エネルギーが有り余ってなかなか寝てくれないし、運動不足も気になります。そこで、kodomoe6月号では、家族で楽しく取り組めて、運動神経アップも期待できるおうち遊びを紹介！ kodomoe webでは、その中から、タオルを使ったおうちスポーツをご紹介します。

運動神経を育む7つの力

運動神経とは、視覚や聴覚などの情報を脳で素早く処理し、体を的確に動かすための能力です。

バランスを保つ力

不安定な場所でも、体勢を保つために正しくバランスを取って動ける。

操作する力

スポーツ用具や手足を、思いのままに操り、力をコントロールできる。

反応する力

音などの刺激に対して素早く体が反応し、正確に動くことができる。

切り替える力

状況の変化に応じて、素早く適切な動きに切り替えることができる。

空間を把握する力

相手や物に対して、自分との位置関係、距離を正しく把握できる。

リズムを取る力

音楽などの刺激や相手の動きのリズムに、自分の動きを合わせられる。

連動する力

関節や筋肉をスムーズに動かし、なめらかな一連の動きにつなげられる。

タオルを引っ張る！ 回す！

幼児でもつかみやすくて、振り回してもケガの心配が少なく安全！

※ここでは、運動神経を育む7つの力の中から「連動する力」「操作する力」「バランスを保つ力」をご紹介します

ギュッとつかんで握力＆腕力アップ！ オーエス！ タオル引き

仰向けに横たわり、タオルの端と端を持って「よーい、ドン」の合図で引っ張り合います。先に手を離したほうが負け、タオルを自分のほうに長く引き寄せたほうが勝ちなど、ルールを設けてもOK。

Step Up!

肩を回して背中の後ろで勝負！

背中合わせに立ち、後ろ手で引っ張り合います。頭の上で引っ張るなど自由にアレンジを。

教えてくれたのは こども向けのオンライン運動教室 「へやすぽ」 PAPAMO株式会社が運営。長年子どもの運動指導に携わってきた、経験豊富なコーチ陣が指導。エンタメ要素満載のレッスンは、子どもが運動好きになると大人気。papamo.net/

撮影／大森忠明 スタイリング／山田祐子 ヘアメイク／安藤千浪 モデル／ニノミヤ・アリサちゃん、モレノ・マティスくん イラスト／くぼあやこ（kodomoe2022年6月号掲載）