憂鬱な梅雨の時期。“どんより気分”を解消する9つのおすすめな過ごし方

もうすぐやってくる梅雨。気分が明るくなる春と、待ちに待った夏の間にある厄介な時期で、梅雨の時期は憂鬱な気分になりやすいという方も多いのではないでしょうか。今回は、どんより気分を解消するおすすめの過ごし方やスポット紹介したいと思います。（※なお情報は記事更新時点のものです。詳細は公式サイトなどで事前確認することをおすすめします。）

憂鬱な梅雨の時期…

もうすぐ梅雨がやってきます。想像以上に気候は心や体に多くのストレスを与えていて、雨の多い梅雨に憂鬱な気分になる人は多いのです。雨のためにおしゃれを我慢したり、せっかくセットした髪型が崩れたり、仕事や学校に行くのが億劫になったりと、明るい気分になりにくいですよね。

そんな今から考えても気分が落ち込んでしまう梅雨ですが、今回はどんより気分を解消するおすすめの過ごし方やスポットをいくつかご紹介します。これを読めば今年から“雨も悪くない”と、ちょっぴり明るい気分になれるはずですよ。

① 綺麗な紫陽花を見に行く

最初にご紹介するおすすめの過ごし方は「綺麗な紫陽花（アジサイ）を見に行く」ことです。国内では例年6月頃に開花を始める紫陽花は、初夏の訪れを知らせる梅雨時の代名詞的なお花ですよね。水分を好む花のため、日差しが強く乾燥していると、枯れてしまうのです。

つまり、紫陽花は雨が降らないと美しく咲くことのできない花。青やピンク色に色づく紫陽花は本当に美しいですよね。雨に濡れながら一生懸命咲いている姿は、梅雨しか見れない姿なので、ぜひ紫陽花の名所にお出かけしてみてはいかがでしょう。

三室戸寺 / 京都府

おすすめスポットは、京都府宇治市にある紫陽花寺「三室戸寺（みむろとじ）」です。京都を代表する紫陽花の名所で、5,000坪の大庭園を彩る紫陽花には圧巻です。なんとこちらでは、たくさんの紫陽花の中に“ハート型の紫陽花”を発見するという楽しみ方もできるんです。ぜひハート型の紫陽花を探しながら散策してみてくださいね。

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三室戸寺

② 可愛いレイングッズを買う

続いてご紹介する過ごし方は「可愛いレイングッズを買う」です。特に女性におすすめです。雨だと靴やバックなどが濡れてしまうのが気になりますが、今年の梅雨は可愛いレイングッズを買ってみてはいかがでしょうか。雨には雨のおしゃれを楽しんでみてはいかがでしょう。

可愛い傘やレインシューズ、雨の日用バックなど、様々なレイングッズが販売されています。可愛い雨用のパンプスなどが一つあればこれからも助かりますよね。新しいものを買うと早く使いたくなるため、雨の日が少し楽しみになるかもしれませんよ。

Tokyo noble / 東京都

季節ものと言うこともあって、大型のショッピングセンターなどでも目を引く可愛らしいレイングッズがたくさん登場します。ですが、ぜひともおすすめしたいのが上野にある傘の専門店「Tokyo Noble（東京ノーブル）」です。人気商業施設「2k540（ニーケーゴーヨンマル）」内にあるこちらでは、豊富な種類の傘とそのカスタマイズを楽しむことができるんです。

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Tokyo noble

③ お取り寄せグルメをお家で楽しむ

続いてご紹介する過ごし方は「お取り寄せグルメをお家で楽しむ」です。オンラインストアを展開している店舗も増え、全国の絶品グルメが家にいて楽しめるようになりましたよね。梅雨の時期は外出が億劫になり、気分も上がらないもの。外出せずとも気分の上がるお取り寄せグルメはいかがでしょうか。

お取り寄せグルメといっても、日持ちするお菓子系だけでなく、海鮮や野菜、パンやケーキなど様々なものがあります。自分の好みに合わせて楽しんでみてくださいね。調べているだけでも幸せな気分になれちゃうかも。

gmgm / お取り寄せドーナツ

おすすめは「gmgm（グムグム）」の「お花のドーナツ」。表面に食べることのできるお花をあしらったキュートなドーナツです。高級感のあるドーナツの模様にも注目です。この可愛らしい見た目に気分も華やぐはず。実店舗は東京にありますが、全国でこのスイーツが楽しめるというのが嬉しいですよね。

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gmgm

④ 元気が出る映画を観る

続いてご紹介するおすすめの過ごし方は「元気が出る映画を観る」ことです。映画を観ることが好きでない方は、無理に観る必要はありませんが、映画は様々なことを教えてくれます。近年では、ネット配信も普及し、配信オリジナルの作品も作られるなど幅も広がりましたし、何より映画館はデートの王道コースでもありますよね。

今話題の映画を、映画館に観に行くのも、ちょっとシックに名画座やミニシアターで名作を観に行くのも、はたまたお家で自分の観たいDVDをレンタルして観るのもおすすめ。ぜひ気分が明るくなれる映画を観てくださいね。落ち込んだ気分も解消できる、素敵な時間を過ごせるはずですよ。

ギンレイホール / 東京都

おすすめスポットは、東京都・飯田橋にある「ギンレイホール」というレトロな名画座です。飯田橋の「ギンレイホール」では、2本立てで映画を楽しめるため、映画好きにはたまらないスポット。期間によって上映される作品が全然違うため、ホームページをチェックしてから訪れてみてくださいね。

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飯田橋ギンレイホール

⑤ 夏休みの計画を立てる

続いてご紹介するおすすめの過ごし方は「夏休みの計画を立てる」ことです。梅雨が開けたらやってくる夏休みの計画を本格的に立てるのも、この時期におすすめの過ごし方です。雨が続いてなかなか外で十分に遊べない分、先の楽しい計画を立てれば気分が上がること間違いなしです。

旅先を決めたり、旅行会社に行ったり、航空券やホテルをとったりなどと、意外と気合を入れないと進まない旅行の計画は雨の日にぴったりです。旅先が決まっている方は、旅先の情報収集をしてみてはいかがでしょうか。旅先だけでなく、アクティビティや夏ならではの楽しみな夏休みの計画は、考えるだけでも楽しいですよね。

千里浜海水浴場 / 石川県

実際に夏休みの計画を立てている方も、これから考えようとしている方にもお勧めしたいのが、石川県羽咋市（はくいし）にある「千里浜海水浴場（ちりはまかいすいよくじょう）」です。こちらのビーチはなんと、世界的にも珍しいビーチ上で波打ち際のドライブを楽しめるスポットとしても有名。泳ぐのが苦手だという方でも夏の海を満喫できるスポットですよ。

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千里浜海水浴場

⑥ 読書をする

続いてご紹介するおすすめの過ごし方は「読書をする」ことです。晴耕雨読という言葉があるように、今も昔も読書は雨の日にぴったりの過ごし方なんです。普段読書をしない人も、普段から読書を楽しんでいる方もぜひこの機会に、様々な書物に触れてみてはいかがでしょう。

もちろん、難しい本でなくても、自分の好きな雑誌や漫画でもおすすめです。家で人目を気にせず読むのも、お気に入りのカフェで読むのも、最近話題のブックカフェに行ってみるのもおすすめ。雨が続く日は気分が滅入りますが、書物の世界に浸ればそんな時間も好きになれるはずですよ。

蔦屋書店 / 東京・大阪など

おすすめスポットは「蔦屋書店」。東京・代官山が有名ですが、京都や大阪、北海道など全国に展開しています。無料でたくさんの本に出会うことができるため、お気に入りの本に出会えること間違いなしです。また、意外と遠出になってしまうなという方には、近くの図書館などもおすすめのスポットです。

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代官山 蔦屋書店

⑦ 軽い運動をする

続いてご紹介するおすすめの過ごし方は「軽い運動をする」ことです。雨が多いとタクシーを使用することが増えたり、お家に引きこもりがちになったり、何かと体を動かさなくなります。ですが、そんな時こそお家でトレーニングをして、夏本番に備えてみてはいかがでしょう。

雨が降った日は、室内でできる軽い運動をしてみてください。近くのジムやヨガスタジオに行くのも、家でストレッチするのも良いと思います。また、本格的なトレーニングが苦手だという方は、ボルタリングやボーリングなどに友達を誘ってみてもいいかもしれません。

トランポランド / 東京・埼玉・千葉

とは言ってもいきなり運動するのも、普段からあまり体を動かしていない方には勇気のいること。楽しみながら運動するのはいかがでしょうか。東京の板橋や埼玉の新座、千葉の浦安に店舗がある「トランポランド」では、楽しく運動ができます。トランポリンでジャンプすることも結構な全身運動。楽しく汗をかいてリフレッシュしましょう。

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トランポリンパーク・トランポランドSaitama

⑧ 晴れた日は太陽の光を浴びる

続いてご紹介するおすすめの過ごし方は「晴れた日は太陽の光を浴びる」です。梅雨といってもたまに晴れる日もあります。雨が降り続く中、ふいに訪れる晴れの日をいつも以上にありがたく感じることができるのも梅雨ならでは。そんな貴重な日は、積極的にお家から出て、太陽の光を浴びましょう。

紫外線に浴びないと、気分が下がりやすく、精神のバランスが崩れやすいと言われています。せっかく晴れた日は外に出て、公園を散歩したり、絶景を観に行ったり、リフレッシュしてみてくださいね。久しぶりに見られる青空は、一気に気分を晴らしてくれますよね。

六義園 / 東京都

そんな梅雨時の晴れにおすすめしたいスポットは、東京都・駒込にある「六義園（りくぎえん）」です。まるで都内とは思えないほどゆったりと自然を楽しめるスポットです。まさにこれぞ都会のオアシス。ぜひ緑溢れる庭園で、リラックスしてみてくださいね。

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六義園

⑨ たっぷりと睡眠をとる

最後にご紹介するおすすめの過ごし方は「たっぷりと睡眠をとる」ことです。睡眠不足は、集中力を低下させたり、疲れが取れなかったり、気分を落ち込ませたり、様々な悪い影響を与えます。特に気圧の変化が頻繁な梅雨時は、何となく体が重くなる日も多いという方もいますよね。そんな時はしっかりと睡眠をとるのがとっても重要。

普段仕事や勉強が忙しく、睡眠不足に慣れてしまった方もいると思いますが、そんな方は寝室の環境を整えてみてはいかがでしょうか。枕やカーテンを変えてみたり、気持ち良いパジャマを買うのもおすすめ。晴れた日は布団を洗濯してみてもいいかもしれません。

寝具専門店ふじはし / 東京都

この機会に寝具を見直そうと考えている方におすすめしたいのが、寝具指導士と相談しながら、自分にあった寝具を選べる「寝具専門店ふじはし」です。文京区にあるこちらの寝具専門店は、本駒込駅から徒歩約1分と雨の日にも嬉しい好立地のお店で、オーダーメイドの枕や羽毛布団のリフォームなど、ネットでも予約できるおすすめのお店なんです。

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寝具専門店ふじはし

どんより気分をふきとばそう！

いかがでしたか？梅雨でもどんよりする気分になるより、明るく過ごしたいですよね。ただお家で雨を眺めるだけでなく、ぜひどんより気分を解消する過ごし方を試してみてくださいね。梅雨明けの晴れの日が、さらに素敵に感じれるようになるはずですよ。（※なお情報は記事更新時点のものです。詳細は公式サイトなどで事前確認することをおすすめします。）