【入浴＆睡眠】の時間を有効活用！黄体期から生理期の身体を守る【冷え対策グッズ】5選

冷えやむくみを撃退！

妊娠の準備期間である黄体期から生理期の前半にかけては、身体が水分を溜め込んで、むくみや血行不良になりがち。内外から温めるケアで、冷えやむくみを撃退しよう。

In bath

とくに身体が冷えがちな黄体期〜生理期前半は、お風呂による冷え対策が重要。
冷えはあらゆる不調の原因に。ぬるめのお湯でじっくり身体を温めれば、血のめぐりも改善！

１：ローズマリー、ラベンダーの爽やかな香りをブレンド。身体を温めてほぐし、むくみやコリもリセット。
ヴェレダ アルニカバスミルク 200㎖ ￥3,080／コスメキッチン

２：アメリカ西海岸のミネラル豊富なクレイから出る遠赤外線で芯からポカポカに。
クレイド フォー バス キャミスターセット 1ｋｇ ￥12,650／マザーアース・ソリューション

３：オレンジとリンデンバウムの香りを炭酸タブレットに凝縮。
クナイプ スパークリングタブレット オレンジ・リンデンバウム〈菩提樹〉の香り 50ｇ×6錠 ￥1,540

During sleep

冷えによって血流が滞ることで、体内には余分な水分が蓄積。
血のめぐりを整えて水分を流すために、一日の1/3を占める睡眠時間を活用しないなんて、もったいない！

１：寝ながらむくみケア。
メディキュット マグネフローソックス™ 全2種

２：磁気の力で血行促進。
同 フワッとキュッとパジャマレギンス M/L 全2色 ともにオープン価格／レキットベンキーザー・ジャパン

入浴も睡眠も、冷え対策の要！

Text:Ikeyama Akiko