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速攻マイナス3kg級の痩せ効果。人気女優が明かした【ヘルシーに痩せる】簡単ダイエットテク

  • 2022.5.14
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美しいスタイルを持つ人を見ると「生まれ持ったものが違うんだ…」と嘆きがちですが、実はそんな完璧ボディを誇る人ほど努力を重ねています。ハーレイ・クイン役で美ボディを見せたハリウッド女優のマーゴット・ロビーもその1人。そこで今回は、さらにスタイルに磨きをかけるために彼女が実践する【ヘルシーに痩せる】簡単ダイエットテクを紹介します。

食事は和食の定番メニューを中心に

理想の体を作っていく上で基本となるのはやっぱり食事。とはいえ、“食べない”のではなく、“きちんと食べて痩せることが大事”です。なので、マーゴットもきちんと食事を摂るように心がけ、「食事内容に気をつけている」と告白しています。

その食事内容について、「朝食にお粥と免疫力をつけるためのスムージー、ランチはチキンサラダ、そしてディナーはマグロのステーキとさつまいもを食べるの」と回答。意外にもお粥、マグロといった和食の定番メニューを中心にしているので、即真似できそうです。

運動は自分が「楽しい!」と感じるメニューを

ダイエットのための運動といえば筋肉を鍛えることが必須だけど、マーゴットは「筋トレが好きではない」そう。そのため、現在はピラティスを中心にダンスやテニスなど、自分が好きな内容を行なっていると告白しています。

身体を動かすことは大事だけれど、ツラく感じているようでは長くは続かないもの。だからこそ「楽しい!」と思える運動内容を選んで、中長期に渡って続けていくのが秘訣です。

ストレスのない時間を作って心を癒す

ダイエット中は気付かない内にストレスが溜まってしまうもの。だからこそマーゴットは「ダイエット中は必ずリラックスする時間を作るようにしている」そうです。

ちなみに彼女のお気に入りのリラックス法は「シートマスクを肌にのせて、好きな香りのキャンドルを焚いて、リラックスできる音楽をかけて過ごすこと」とのこと。でも、「特に大変だった日はバブルバスに入りながら、冷たいビールを飲むこともある」そうで、時には自分を甘やかしつつ心を癒すことが大切ということがわかります。

日頃から和食メニューを中心にきちんと食べて、適度に好きな運動して、そして適宜心を癒すのがマーゴット流の簡単ダイエットテク。理想の体を手に入れるためにはストイックさが必要というイメージもありますが、どれも手軽に真似できそうな内容なので、ぜひ日々のダイエットの参考にしてみてくださいね。

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