【仕事】後輩にぐんぐん抜かされる…自己肯定感の低さをなんとかしたい！

「私なんて…」と自己肯定感は低いときもあるのが当たり前。下がってしまったときのために、上げる術（すべ）さえ知っていればいい。自己肯定感は一瞬で高まる＆ためられます！

これでダウン：後輩にぐんぐん抜かされる

後輩の方が自分より仕事覚えが早く、ぐんぐん抜かされてしまった。 同期も出世していく中、自分は職務レベルが上がらずくすぶっています。（あやかさん 31歳 事務）

これでアップ：向上心がある証拠！建設的に考えて

仕事で人と比べて落ち込むことは、悪いことではありません。どうでもいい仕事だったら思わないこと。大切なのは落ち込んだままにせず〝自己決定感〟を使い、建設的に生きることです。自己決定感とは、自分で決められるという感覚。自己決定感が高まればどのような状況でも複数の選択肢を見つけ出し、自分で人生を切り開くことができるのです。

浄化してくれたのは

心理カウンセラー 中島輝先生

自己肯定感の第一人者。上場企業の経営者やアスリートなど15,000人を超えるクライアントにカウンセリングやコーチングを行う。近著に『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』（SBクリエイティブ）

掲載：2022年5月号「私たちの下がりまくった自己肯定感をなんとかしてください!」

取材・文／橋本範子 イラスト／村澤綾香