幸せなのにモヤモヤ…《マリッジブルー》の乗り越え方

人間の心とは複雑なもので、幸せなはずの状況にあっても、なぜか不幸を感じてしまうことがあります。マリッジブルーは、その代表的なものでしょう。そこで今回は、マリッジブルーの乗り越え方について紹介していきます。

憂鬱な気分を漠然と感じていると、なぜだろう…どうしてだろう…と不安な気持ちに拍車をかけてしまいます。

「これがいわゆるマリッジブルーってやつか」と自分自身の状況を客観的に認識できると、それだけで「じゃあ心配ないや」と気が楽になることがあります。

このモヤモヤも落ち込みもすべてマリッジブルーのせいだと思い、「そのうち治る」とあえて放っておくと、自然と症状はおさまることもあります。

結婚が決まって、憂鬱な気分になったり、漠然とした不安に襲われてしまうようなときは、睡眠と規則正しい生活を大事にしましょう。

睡眠時間が減ったり、日光に当たる時間が減ってしまうと、人間は必要以上にストレスを感じるようになったり、暗い気持ちが加速してしまう場合があります。

就寝時間を早めるようにして、たっぷり眠れる環境を整えましょう。そして朝は少し早めに起きて朝日を浴びることを心がけるだけでも、憂鬱な気分は解消されやすくなります。

マリッジブルーになっても乗り越えた人は世の中にたくさんいますよね。

そんな先輩たちの体験談を、ネットなどで探してみると良いでしょう。マリッジブルーで苦いのは自分だけじゃないとわかるだけでも気持ちが楽になりますし、マリッジブルー経験者の意外な方法が、「自分に合ってるかも！」としっくりきて、途端に光が差してくるかもしれません。

マリッジブルーになったとしても、気に病む必要はありません。マリッジブルーは、結婚生活がリアルに思い描けない不安からきています。じょじょに結婚する日が近づき、未来の想像がより現実的になれば、いずれはおさまっていきます。また、一人で悩まずにパートナーとしっかり話し合うことも大切ですよ。