春のお出かけ、もう日焼け止め対策が必要？ SFPは高いほうがいい？ 専門家に聞いてみました！

お出かけが多くなるこれからの季節。紫外線を正しく知って、日焼け止めを上手に使う！ 毎日をより快適に過ごすためのヒントを美容賢者がアドバイス！ 正しいUVケアで紫外線ダメージから肌を守りましょう。

この時期 もうUVケアを始めた方がいい？

何となく日差しが強くなる4月くらいからケアします。（マッキーさん／3歳男の子ママ）

4〜10月は夏のつもりで油断しない！

「皮膚科医の立場からすると1年を通してのブロックが常識ですが、照射量が増加する4〜10月は特に気合いが必要。夏だと思ってケアを！」（ウォブクリニック中目黒総院長 髙瀬聡子先生） 「紫外線のシーズンは春先から。とはいえ、肌老化の主犯格は毎日降り注いでいるわけで、日焼け止めは毎日が理想的」（山本さん）

小麦肌派だから 日焼け止めはナシ！

小麦肌派だから日焼け止めは必要ありません！（はにまるさん／0歳男の子ママ）

健康美肌のために、どんな肌にも必要

「私たちに届く紫外線は2種類あって、UV-Aはたるみ、UV-Bはシミなどの色素沈着の原因となります。どちらも肌の大敵で、日焼け止めでブロックするのが賢い選択」（山本さん） 「紫外線ダメージは日焼けだけじゃなく、5年かけて成長して肌トラブルを噴出させるところが厄介。予防のアプローチはどんな肌にも必要」（髙瀬先生）

おうちの中は、大丈夫ですよね？

日陰や室内にいるときはすっぴんでいても大丈夫なはず。（りりぃさん／5歳女の子ママ）

目に見えないだけでそこにも紫外線アリ

「太陽光線の中でも、目に見えないのが紫外線。日陰や室内でも60〜80％の照射率があって、地面からの反射も侮れません。すっぴんじゃ心配……」（髙瀬先生） 「紫外線には波長があって、ガラスを通過するUV-Aもあるんです。日焼け止めは塗る塗らないの問題ではなく、スキンケアとして習慣づけて！」（山本さん）

洗濯物を干すくらいなら OKですよね？

洗濯物を干すくらいの時間なら日焼け止めは塗らない。（のこさん／2歳女の子ママ）

ダメージの履歴を肌が記憶してしまう！

「シミの正体・メラニンは、紫外線を10分浴びたら生成がスタート。一瞬の日焼けでも、肌にとっては大ダメージです」（髙瀬先生） 「紫外線を浴びたときのダメージは、肌が覚えていて、少量でも蓄積されます。浴びる紫外線量が少ないからといって毎日溜め込んでいたら、40代で肌トラブルが噴出しそう！」（山本さん）

とりあえずSPF50を塗ってます！

ご近所の外出も、海遊びと同じくとりあえずSPF50！（なおっつさん／6歳男の子ママ）

日常使いならSPF25で十分

「SPF15でも50でも、紫外線を遮る“パワー”は同じ。違いは、肌が影響を受けるまでの時間で、SPF25で約8時間。日常使いならこのくらいでOK。使い分けがオススメ」（山本さん） 「数値はあくまでも目安。効果をしっかり発揮させることの方がよっぽど重要で、SPF50の塗りっ放しより、SPF25を塗り直しながら使う方が効果的です」（髙瀬先生）

教えてくれたのは

美容家 山本未奈子さん N.Y.で皮膚理論を学び、自らも教鞭をとった経験を持つ。2人の女の子、男の子ママ。

ウォブクリニック中目黒 総院長 髙瀬聡子さん 現代女性の肌トラブルに寄り添う、人気の皮膚科＆美容皮膚科医。女の子と男の子ママ。

撮影／岡森大輔 イラスト／森絵麻 文／西村明子（kodomoe2016年6月号掲載）※この記事は、2018年5月にウェブ掲載されたものを再編集しています