「肌荒れしてる場合じゃない！」お顔もBODYも艶々ぷるん♡内側からの調子を整える【夏の準備】3STEP

みなさんこんにちは!
ar webモデルエディターの阿部舞理奈です。

季節の変わり目、、やっぱりお肌も揺らいじゃう、、。
今年の夏こそメイクをキラッキラに楽しみたいから肌荒れしている場合じゃない！

と言うことで肌を整えるために、カラダの内側からケアをはじめることに！私が行っている3つのトピックをご紹介致します♡

topic１.菌活して腸の調子を整える
topic２.水分をいつもより多めにとってみよう
topic３.日焼け対策も内側から！

お顔もBODYも艶々ぷるんでいたいから、やっぱり内側からのケアはとっっても大事！
栄養バランス良く食事を摂る事にプラスして私は【菌活】しています！

菌活とは、体に良い菌を積極的に食事から取り入れる事ですが、、
私の場合は菌活と言っても体に良い菌を食事で補えるときには摂っていくというゆる菌活です♪

味噌、納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品には多く菌が含まれているのと、きのこは美肌、ダイエットにも向いてる菌が含まれているので普段から良く摂取しています！

いろんな種類の菌がありますが、なるべく違う菌を取っていくのが体には良いらしい事を最近知りました！
乳酸菌だとビフィズス菌やガセリ菌など種類がたくさんありますがあえて違うものたちをチョイスしたり楽しみながら菌活してます♪

菌たちの餌になる蜂蜜もすこしヨーグルトに加えて食べたりなどゆる～く体の内側から整えてます(^^)

コンビニでも菌活はできるので是非今日から始めてみてください♡

体の殆どが水分で出来ているからこそ、新しく水分をとって循環させて毒素を排出していく事がやっぱり肌にも大事！

一気に水分を取るのではなくこまめに水分補給をして内側からも潤って行きましょう♡
お気に入りのマイボトルもゲットしたり、お水にも種類がたくさんあるので気分で選んでも良いと思います◎

元々そばかすが出来やすい体質なので日焼け止めや日傘はマスト！さらに今年はサプリも飲んで、徹底的に紫外線対策を頑張ります！

小嶋陽菜さんがクリエイティブディレクターを務めるブランドher lip toから出ている
HERS umbrella ¥4,950

飲む日傘と呼ばれるこちらのサプリを飲んで今年は万全の対策をします♡
あわよくば、こじはるみたいな女性になりたい！そんな妄想をしながら今年の夏の準備していきます！

お顔もBODYも艶々ぷるん！な状態で過ごせるように夏の準備、今から楽しみましょう♪

Text:Abe Marina