本当に私のことが好き...？【不安になる時】の対処法って？

順調に付き合っているつもりでも、一人で過ごす夜などに急にふと「私って本当に彼に好かれてるのかな」なんて不安になることもあるでしょう。


とはいえ、そんな根拠のない不安を彼に全てぶつけていると、彼の方も疲れてしまいます。本当に好かれているのか分からなくなった時、どうすれば安心することができるのでしょうか。

自分自身の生活を見直す

まずは自分自身の生活を見直しましょう。最近、仕事が忙しくて疲れているようなことはないでしょうか。疲れていると、どうしても思考もネガティブになってしまいがち。


そのため、本当はそんなことないのに「彼に嫌われたのかも」とか「私なんて適当な遊び相手なのかも」と思ってしまうことはよくあることです。自分の生活が原因でネガティブになっていないか、ここ最近のスケジュールを見直してみましょう。

彼からのLINEを見直す

夜中などに不安になった時、彼に連絡をすると迷惑になってしまいますよね。そんな時は、連絡をするのではなく、せめて彼からのLINEを見直してみましょう。


「最近愛されてないかも」なんて思っていても、以前と同じようなLINEをしていると分かれば不安になることもないでしょう。たくさん読み返しているうちに、不安な気持ちもどこかに行くかもしれません。

最近のデート内容を思い出す

スマホを変えたばかりなのでLINEの履歴がないのなら、デート内容を思い出してみるのもおすすめです。彼から「好き」などの直接的な言葉を言われていなくても、彼の態度や表情を思い出せば好かれていることが分かるのではないでしょうか。


少し元気になってきたら、次にデートに行きたい場所を考えるのもおすすめですよ。

好かれてないか不安になった時は安心できるような行動をしよう！

彼から本当に好かれているのか不安になっても、毎回彼に聞くわけにもいきませんよね。そんな時は、自分自身で気持ちをコントロールするテクニックを身に着けておくのがおすすめです。


自分が落ち込みやすいタイプだと自覚している人は「でもこうすれば大丈夫！」というものがあると安心できるかもしれませんよ。(土井春香/ライター)


（ハウコレ編集部）