「仲間はずれにされた…」下がりまくった自己肯定感をなんとかしたい！

「私なんて…」と自己肯定感は低いときもあるのが当たり前。下がってしまったときのために、上げる術（すべ）さえ知っていればいい。自己肯定感は一瞬で高まる＆ためられます！

私以外の友達2人が遊んでいたのを聞いたりSNSで発見したりすると〝なんで誘ってくれなかったんだろう？〟と落ち込みます。（れおなさん 27歳総合職）

SNSがあるがゆえに、自己肯定感が下がりやすい状況下ではあると思います。その友達が本当に大事なのか？物事を違う視点で見てポジティブに捉えましょう。新しい友達や交流を増やすきっかけになるかもしれません。それに友達は1人じゃないし、自分1人でいることの方が楽なことも多いですよ。

浄化してくれたのは

心理カウンセラー中島輝先生

自己肯定感の第一人者。上場企業の経営者やアスリートなど15,000人を超えるクライアントにカウンセリングやコーチングを行う。近著に『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』（SBクリエイティブ）

掲載：2022年5月号「私たちの下がりまくった自己肯定感をなんとかしてください!」

取材・文／橋本範子イラスト／村澤綾香