「元カノと比較された！」下がりまくった自己肯定感を高める方法

「私なんて…」と自己肯定感は低いときもあるのが当たり前。下がってしまったときのために、上げる術（すべ）さえ知っていればいい。自己肯定感は一瞬で高まる＆ためられます！

こんなときに自己肯定感がダウン：元カノと比較されたとき

彼の機嫌を損ねる発言をしてしまったときに、「今までそんな女に出会ったことない」と言われました。比較されたのが嫌でしょうがない！（さえさん 30歳 会社員）

これで自己肯定感をアップ：自分のいいところを自分で探す！

自己肯定感が高いときは、人と比べる時間もありません。過去との比較をするということは、そもそも彼が自己肯定感や自己決定感が低いのです。相手のいいところを探せない人ですね。あなたはそんな彼に引っ張られることなく、自分で自分のいいところを探しましょう。そして、彼のいいところを言ってあげて。彼の自己肯定感が高まるかもしれません。

浄化してくれたのは

心理カウンセラー 中島輝先生

自己肯定感の第一人者。上場企業の経営者やアスリートなど15,000人を超えるクライアントにカウンセリングやコーチングを行う。近著に『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』（SBクリエイティブ）

掲載：2022年5月号「私たちの下がりまくった自己肯定感をなんとかしてください!」

取材・文／橋本範子 イラスト／村澤綾香