「また食べてしまった…」生理前は中毒状態！？罪悪感に包まれた私は…

生理が近くなると、イライラする、頭痛がするなど、PMS（月経前症候群）にはいろいろな症状がありますが、私の場合は過食です。しかも、無性に甘い物が食べたくなります。以前は我慢するようにしていたのですが……。

普段から甘い物が好きですが、生理前になるとさらにその傾向が強くなり、好きというより、「食べずにいられない！」という中毒のような感じになります。

甘い物のなかでも、特に食べたくなるのがチョコレート。とにかくチョコレートが食べたい！という気持ちになるのです。

そんなときは、板チョコなら1枚はペロリ。それでもまだ物足りなさがあり、生理前にはチョコレートを次々に買っては食べているような状態でした。

チョコレートさえ食べていれば、PMSによるイライラがなんとなく収まります。しかし、気になるのは体重……。私はもともと太りやすく、ぽっちゃり気味ということもあり、日頃から食べ過ぎないように気をつけていました。

それなのに、生理前になるとどうしても食欲を抑えられず、パクパクとチョコレートを食べてしまい、「また食べてしまった……」と、あとになって罪悪感に襲われます。食べ過ぎないよう我慢してみましたが、そうすると今度はやたらとイライラしてしまうのです。

生理前の数日間とはいえ、チョコレートを食べるか食べないかで毎月悩むことに、私はだんだん嫌になってきました。

そんなときです。雑誌で生理の特集を見ていると「生理前は自分を甘やかしてゆったりした気持ちで過ごしましょう」というようなことが書いてありました。これを読み、私は「そうだ、思い切って自分を甘やかそう！」と考えました。

それからは、「生理前だからしかたない」と思うようにし、生理前のチョコレートは我慢しないことに。すると不思議なことに、「好きなだけ食べよう」と決めてからのほうが、食べる量を抑えられるようになったのです！

我慢しよう、我慢しようと思いながら食べていると、なかなか満足できません。思いっきり食べようと決めてから食べるほうが、少ない量でも精神的には満足できたのです。

生理前は自分を甘やかす！と決めてからは、どこか、気持ちがラクになりました。無理に我慢しようとしていたことが、ストレスになっていたのかもしれません。

今後も生理前は自分なりにストレスを溜めないよう工夫して、うまくPMSと付き合っていこうと思います。

著者／うみのるな
作画／マメ美
監修／助産師 REIKO

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ベビーカレンダー編集部／ムーンカレンダー編集室