赤ちゃんに学ぶ！？ 体造りの基本の”キ”トレーニング

赤ちゃんって物凄く柔軟性がある♡

友達の子供とか親戚の子供とか見てると…

「体柔らか！！」ってビックリしちゃう事も多々ありませんか？

この赤ちゃんがする仕草って、実は…

私達の”体造りや心造り”の参考になるものが沢山なんです♡

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産まれた時から自分の体造りは始まってるんですね♡行動1つ1つに意味がある♡

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【代表的な3種類のポーズ】

息を吐きながら足裏を押し突き刺す。

吸いながら緩めるこれを5回

息を吐きながら手を遠くに伸ばしリラックス

全身の力を抜き、腹式呼吸を繰り返す

お好みの時間してok♡

息を吐きながら横にこてんとなり

腹式呼吸を繰り返す

息を吐きながら、ぎゅっと丸まり腹式呼吸

吐きながら力を緩め全身リラックス。

起き上がる際に意識的にやるとgood♡

体の筋肉を緩めるので筋トレ後にオススメ

柔軟性の高い筋肉をつける事が出来ます！

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なーんの悪い気持ちも持たないピュアな心をもつ赤ちゃん

こんな時代が必ずしも皆にあった時代♡

心クリーンになって「よし頑張ろう」ってなれますよぅ♡

赤ちゃんポーズで心も体も綺麗に造ってみてはいかがでしょうか？♡オススメです♡