速攻でマイナス３kgの痩せ効果。人気モデルが公開【ヘルシーダイエット】の極意とは

毎日のヘルシーな食生活と運動習慣がダイエットの鍵と分かっていても「速攻で痩せたい！」と思う時があるもの。そんな時参考にしたいのが、撮影やランウェイを控えて「絶対に太れない！」時にモデルたちが実践するダイエット法です。そこで今回は人気モデル、サンヌ・ヴロートの短期ダイエット法をチェックしてみましょう。

これさえ守れば痩せる“速攻ダイエット”のポイント

「ヴィクトリアズ・シークレット」などのランウェイで活躍し、抜群のスタイルを誇るサンヌ・ヴロートが「ヘルシーに３kg痩せられる」と語る速攻ダイエットのルールは６つ。

・お腹を空かせた状態にしない

・体への負荷の大きいトレーニングをしない

・糖質、アルコール、コーヒーを摂らない

・毎日トレーニングをする

・ヘルシーな食事を心がけ、プロテインを多めに摂る

・早めに就寝する

それでは、上記のルールを基にした具体的な３つのアプローチが下記になります。

（１）朝は水をきちんと飲んでからジムに出かけて運動する

（２）軽めの朝食＆ランチの後はリンパマッサージ＆サウナへ

（３）ディナーはシンプルにして、早めに就寝する

このように運動を欠かさず、軽め＆シンプルな食事を摂り、デトックスを促進させることがサンヌ流の即効ダイエット。さすがに同じように真似するのは少々ハードですが、特別な日の前という期間限定なら取り組めそうです。ぜひ「速攻で痩せたい！」という方は参考にしてみてくださいね。