ストレスに負けない！ポジティブマインドの作り方

人は誰でもその日の調子によって、メンタルに波が起こるものです。
大きな波の日もあれば小さな波の日もあり、常に凪（なぎ）でいられるのは珍しいのかもしれませんね。
ネガティブな思考になった時、またはなりそうな時こそ、あなたの人生における分岐点のひとつだと捉えて、ポジティブに転換していきましょう。

初めから完璧なものは何もない、と口に出してみよう

世の中のものすべて初めから完璧なものは何もありません。
料理や雑貨、ファッション、ありとあらゆるものが、試行錯誤のうえ何年もかかって私たちの目の前にあります。
大好きなアイドルや俳優たちも、下積みの中で失敗を繰り返して表舞台に出てきていますよね。

「これは失敗してはいけない」と思うあまり、慎重になりすぎてかえって失敗を引き寄せるということもあります。ですから、何か物事に取り組む時には「初めから完璧なものは何もない」と、言葉にすることをオススメします！
肩の力がふっと抜けて、考え方もポジティブになっていくのを実感できますよ。

やってみたいリストを作る

ビジョンボードや夢地図などとも言われていますが、自分がやってみたいことをリストアップしていく方法です。
自分にとって楽しみなことは、ワクワクでしかありませんよね。
嫌なことをわざわざやりたいなどと思いませんし、やりたいことを書き出しているうちにモチベーションが上がって、気持ちが前しか向かなくなりますよ。

旅行に行きたい。そのためにいくら貯める。〇〇のお店にあったあの服が欲しい。それを着てどこそこに行く。
ということを書き出して、さらにカタログやチラシ、パンフレットなどを切り抜いてスクラップしていきましょう！
眺めているだけでワクワクしっぱなしで、気持ちがどんどん前向きになっていきますよ。

一緒にいると楽になれる人と行動する

あなたの周りに、一緒にいるといつも楽しくて笑いが絶えない、そばにいると自然体の自分でいられる、そんな人はいませんか。
そういう人がいたら、休みの日に一緒に遊んでみたり、LINEや電話でくだらないと思えることでも話をしてみましょう。
リラックスできると、ネガティブにならずに楽しいことに目を向けることができるので、オススメですよ。

ネガティブ傾向が強い人は、今すぐこれを実践したからといって瞬間的にポジティブになれるとは限りません。
けれど、これらは無理なく続けていけるものなので、楽しみながらポジティブに方向転換していけるはずですよ。
是非できることからやってみてくださいね。