“デカ顔”の原因!"ストレートネック”改善ストレッチ

顔太りや浮腫みを改善する為に、

マッサージを毎日してる方も多いですよね!

ですが、マッサージをどれだけしても首を正さなければ意味が無いって知ってましたか?

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スマホなどを触る時、長時間うつ向き姿勢になりますよね。頭は重く傾けば傾く程首に負担がかかります。これがストレートネックになる原因!

通常は……

頚椎がカーブしています

これにより重い頭の圧力を分散させて首に負担がかからないように出来ています。

ストレートネックの場合……

圧力が分散出来なくなり首の筋肉や頚椎に大きな負担がかかります。

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腹式呼吸を10呼吸しリラックス

①耳の上に手をのせ、息を吐きながら手の重さでじっくり頭を引っ張る。腹式呼吸3呼吸。

②後頭部に手を移動させ、顔を下へ向ける。

息を吐きながら手の重さで下へ。腹式呼吸3呼吸

吸いながら基本姿勢へ戻る。

これを1日2回はして下さい♡

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是非お試しあれ♡

不調改善しながら小顔もゲット!ヽ(;▽;)ノ

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