「何に見える？」あなたが“ストレス発散のためにすべきこと”がわかる心理テスト

人間関係や仕事など、日常生活でストレスを感じる場面は少なくないでしょう。うまく発散できないと、どんどんストレスは溜まっていってしまうかもしれません。今回の心理テストで、あなたがストレス発散のためにすべきことを診断してみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.時計

2.ピザ

3.ケーキ

4.運動場

図形が時計に見えた人がストレス発散のためにすべきことは、仲の良い友人に会うことでしょう。自分が抱えているストレスの原因や悩みを打ち明けることで、心に溜まった鬱憤を晴らしたいと思っているようです。そうすることで自分の状況を客観視できるのかもしれません。

このタイプの人は、心を許した人と時間を過ごすことが好きなようです。自分の話をよく聞いてくれて、自分もまた相手を快く受け入れられるような関係の人と会って話すことが、一番のストレス解消法なのではないでしょうか。

友人と会って悩みを吐き出すことで「明日からもまた頑張れそう」とやる気が湧いてくるようです。ポジティブな言葉を口にするように心がけると、前向きな気持ちになってストレスも軽減するでしょう。

図形がピザに見えた人がストレス発散のためにすべきことは、一人の時間を作ることでしょう。自分自身とじっくり向き合うことで、新たな自分を再発見できるかもしれません。一人になることに対して孤独感をあまり感じないようです。

このタイプの人は、空気を読む気配り上手な人ではないでしょうか。人と接すると周りの顔色を気にする分、自分が疲れてしまい、ストレスを感じやすい傾向にありそうです。そのため大勢の人といるよりも一人で過ごす時間を自然と好んでいるのかもしれません。

普段から意識して完全に一人になる時間を作ってみましょう。例えば職場で昼休みを過ごす時にオフィスの外に出て散歩をしたり、自宅でゆっくり本を読む時間を作ってみてはいかがでしょうか。

図形がケーキに見えた人がストレス発散のためにすべきことは、趣味に時間を費やすことでしょう。好きなテレビを見たり軽い運動をしたりなど、心身をリラックスさせる趣味をたくさん持っているようです。好きなことに没頭して気分転換したいと思っているのかもしれません。

このタイプの人は、心に余裕がなくなるとストレスを抱え込みやすいようです。仕事で疲れた状態や頭の中が他のことでいっぱいになっていると、趣味に向き合う気分にもなれないのではないでしょうか。

それでも趣味に費やす時間を積極的に作るようにすると、生活にもメリハリが出来てバランスの取れたライフスタイルが送れるかもしれません。例えば体を動かすアウトドア系の趣味であれば、汗を流して運動不足も解消できるでしょう。

図形が運動場に見えた人がストレス発散のためにすべきことは、たくさん寝ることでしょう。寝る前に呼吸を整えたり軽めの運動をして体をほぐしたりすると、質の良い睡眠が確保できるかもしれません。体の負担にならない程度のストレッチなどを試してみるのも良いでしょう。

このタイプの人は、仕事や人間関係で疲れてストレスを溜めやすいようです。言葉を押し殺して我慢することも多いのではないでしょうか。気付いたらいつの間にか寝ていることもあるかもしれません。

寝る前までは憂鬱だったけど、一晩寝たらすっきりしたという経験もあるのではないでしょうか。ストレスの原因を突き止めて解消することも大切ですが、睡眠をとって一度心身ともにリセットすることも大切かもしれません。

ライター：Well-being.2021
認定心理士として働いています。自分の仕事や将来のことで悩んだり迷っている人に向けて、様々な心理テストをご紹介します。自分らしく生きるためのヒントを得てくださいね。
編集：TRILLニュース