傷つくのが怖い...過去の【恋愛トラウマ】から脱出する方法

過去の辛い経験を、いつまでも引きずってしまうことがあります。過去の恋愛がトラウマとなり、「新しい恋がしたくてもできない」という人もいるでしょう。
そんな人は、まだ過去の恋愛を、自分の中で消化しきれていないのかもしれません。


そこで今回は、過去の恋愛トラウマから脱出する方法をご紹介します。

トラウマと一度しっかり向き合い、受け入れる

辛いことがあると、それを忘れようとするもの。それゆえに、どうしてそんな結果になってしまったのか、何がいけなかったのかを考えずに過ごしてきた人が多いでしょう。
しかし、いつまで経ってもトラウマから抜け出せないのであれば、一度しっかりと向き合い、受け入れることが必要です。


辛いかもしれませんが、改めて過去の恋愛を振り返ってみましょう。
何がいけなかったのか、何が嫌だったのか、何に傷ついたのかを振り返ることで、改めて自分の傷を知り、受け入れることができるようになるでしょう。

自分を許す

過去の恋愛を振り返ったら、「私が悪かった」と感じる人もいるでしょう。「あの時、あんなことを言わなければ」といった後悔を、いまだに引きずっている人もいるかもしれません。
しかし、もうその恋愛は終わったこと。失敗や後悔は、次に活かせばよいのです。辛かった過去も、「あの時は頑張ったな」と自分を許してあげましょう。

自信をつけ、自分を好きになる

恋愛で傷ついた経験がある人の中には、「自分に自信がなくなった」という人もいるでしょう。彼から、一方的に振られた人などは、女としての自信を失う人が少なくありません。


そんな人は、自分に自信をつけることが必要。自分磨きをして、振った彼なんて見返してやりましょう。自分に自信がつけば、自分のことも好きになれるはず！自分に自信がなく、「自分が嫌い」なんて人は、魅力的に映りませんよ。

無理に恋をしようと思わない

恋愛トラウマから抜け出そうとすると、無理に新しい恋をしようとする人がいます。確かに、失恋の傷は新しい恋で癒すなんて言いますから、新たな恋でトラウマを解消しようと思う人もいるでしょう。


しかし、トラウマを解消しないまま次の恋愛に進んでも、同じ失敗をするかもしれませんし、そんな理由で恋をするのは相手にも失礼です。無理に恋をしようと思わず、自然体で過ごしましょう。

男友達を増やす

恋愛で傷ついている女性の中には、「男性が怖い」「男性が信用できない」という人もいます。確かに、一度辛い経験をすればそう感じるのは当然です。
だからといって、全ての男性がそうだとは限りません。
それに気づくためには、単純に友達として付き合える男友達を作ること。信頼できる男友達が増えれば増えるほど、トラウマも消えていくはずです。

まとめ

誰だって、過去に辛い経験をすれば「もう、傷つきたくない」と思うものです。恋愛にトラウマがある人にとっては、男性と接することすら恐怖に感じるでしょう。


しかし、恋愛をすれば必ず同じ結果になる訳ではありません。無理をせず、少しずつトラウマを解消し、新しい恋へと一歩踏み出しましょう。


（ハウコレ編集部）