少しずつはじめてみよう！【彼への依存】から卒業する3つの方法

フリーでいるときは自分の時間や友達とのお出かけが楽しくても、彼氏ができた瞬間から《どんなときも彼氏優先》になってしまったことはありませんか？


本当は自分のことを優先したいと思いながらも頑張って彼を優先してしまうのは、今すぐにやめたいと思っていても難しいですよね。


そのような状態でも大丈夫！彼への依存をやめる3つの方法をお伝えします。

時間が上手く回る動きを意識する

まずは自分の時間を上手く回る動きを意識することから始めるのがおすすめです。


たとえば、部屋の掃除をしようと思っていたときに彼から食事のお誘いが...。
すぐに彼との食事に行ってしまいがちですが、部屋の掃除をしてから出掛けたほうが彼との時間をさらに楽しめるなら、自分のやるべきことから優先するということ。


無理して彼の動きに合わせて、彼との時間を有意義なものにできないときは、心に引っかかることから始めていきましょう。

彼のSNSチェックをやめる

彼と連絡が取れないときや寂しくなってしまったときに、SNSなどでつながりを持ちたくなることもあるでしょう。
SNSでいいねをしたりDMを送ったりするとそのときはすっきりするかもしれませんが、その後に「どうして彼は返事をくれないの？」と不安に襲われてしまうことも。


不安になると彼に依存しやすくなるため、まずはSNSチェックをやめてみるのがおすすめです。
慣れるまでは彼の投稿が気になってしまうかもしれませんが、SNSではなくリアルの彼と向き合うことができる時間となるでしょう。

彼の行動をすべて知ろうと思わない

彼が何をしているか不安になると、いつ何をしているか、どこで誰といるかなど、彼の行動が気になってしまいますよね。
彼の行動を知ってすっきりするかと思いきや、彼の行動をすべて知ろうとすると、束縛につながってしまいます。束縛=自由がないと多くの男性は考えるので、他の女性に目が行きやすくなってしまうことも。


まずは彼の行動を知らなくても、自分の時間を充実させるくらい、忙しくすることがいいでしょう。自分のことだけを意識できると、彼への依存も減らすことができるでしょう。

彼への依存をやめる方法を実践しよう

「本当の自分はこんなはずじゃない！」と彼に依存している自分をどうにかしようと焦ってしまいますよね。
もちろん依存をなくすことは大切ですが、どんな行動が依存につながるのか考えることも重要ポイント。


自分の時間を充実させたり、彼のすべてを知ろうとしないことが、依存から卒業への第一歩。


ぜひ彼への依存を少なくして、自分を楽にしてあげましょう。


（ハウコレ編集部）