1週間でお腹スッキリ！モデル【上西星来】の簡単美ボディルーティン

教えてくれたのは……

モデル・女優

上西星来さん

透き通るような肌と愛くるしいルックスでVOCE読者を魅了し続けるモデル。大股で歩いてヒップアップするという“やせグセ”も！

常に身体を“飛んでいけそうなくらい”軽い状態にしておくのがモットー

1週間でフェイスライン＆お腹スッキリ！ 3つのやせグセ

【やせグセ01】起きたらまず、汗をかくまでしっかり入浴！

上西さん

早急に体を絞りたいときには、朝から入浴して代謝を上げたあと4kmほど走ってからピラティスを。食事もたんぱく質中心に切り替え、主食は白米のみ。“粉もの”は断ちます！

---

＼朝入浴で発汗！／

【やせグセ02】食べすぎを確実に防ぐ！ 白米を100gずつ量って冷凍

上西さん

自由にお茶碗に盛るとつい食べすぎる白米は1食分（100g）をきっちり計量して保存。家で常飲する飲み物を炭酸水にしたら空腹感を感じにくくなり、間食をしなくなりました。

---

【やせグセ03】カカオ88％チョコレートで食欲減退

上西さん

脂肪の代謝などに効果があると噂の高カカオチョコをいつでも持ち歩いて、小腹が減ったら食べています。無駄にお菓子を食べなくなり、気分も落ち着くので食欲を抑えられます。

---

撮影／川崎一貴（MOUSTACHE） ヘアメイク／林由香里 スタイリング／加藤理奈 取材・文／金子優子