毛髪診断士に聞いた！お風呂でできるセルフ頭皮マッサージ

頭皮と顔肌はひと続き。頭皮が硬くなると、顔のたるみやむくみ、肩こりなどカラダの不調を引き起こすとも言われています。そこで今回は、公益社団法人「日本毛髪科学協会」の毛髪診断士・水野勝代さんに自宅でできる簡単頭皮マッサージを教えてもらいました。

セルフでできる頭皮マッサージのやり方を教えてください

頭にはたくさんツボがあるのですが、その中でスマホが手放せない現代人に特におすすめのマッサージを2つご紹介します。1つ目は百会（ひゃくえ）。百会は頭頂部のほぼ真ん中にあるツボです。ここを押すとキューっと気持ちが良いと思います。自律神経を整える、疲労回復、リラックス効果のほか、ストレスを緩和させたいときにも効果的なツボです。2つ目は和髎（わりょう）というもみあげ付近にあるツボ。かすみ目・疲れ目など眼精疲労の改善や、頭痛や肩コリなどの、コリやたるみを改善するのに効果的な頭皮のツボです。この2つのツボを、お風呂に入ってリラックスしたときに指の腹で押してみて下さいね。

頭皮マッサージの効果を教えてください

頭皮には筋肉ではない部分があり、ちゃんと動かしてあげないと血流やリンパなどが滞りやすくなってしまいます。ですので頭皮をマッサージすることは、たくさんのメリットがあります。顔のリフトアップ効果、スマホやパソコン疲れによるリフレッシュ効果、安眠効果、そしてもちろん美髪の育毛効果など。ぜひ頭皮マッサージを習慣にしましょう。

どんな人におすすめでしょうか？

頭皮マッサージはスマホ・パソコンを長時間使う方、そして小顔になりたい方におすすめです。スマホやパソコンを長時間見ていると、頭の筋肉のコリやたるみを招いてしまいます。当たり前ですが、頭皮と顔は繋がっていますよね。疲れが蓄積されると顔の筋肉を引き上げている頭の筋肉が硬くなり、顔の筋肉を支えることが難しくなります。その結果、フェイスラインのたるみにつながるのです。正しく頭皮のマッサージをしてあげることで、リフトアップ効果でフェイスラインが引き締まるうれしい小顔効果も。

頭皮マッサージにおすすめのアイテムを教えてください

頭皮の重要性がやっと認知されてきた昨今、ネットでも電動頭皮ブラシがいろいろと販売されています。もちろん電動頭皮ブラシを使うのもおすすめですが、あまり強く押したりこすったりすると頭皮が摩擦でいたんでしまうので注意して下さい。あくまでもツボ押しの要領で、頭皮をほぐすイメージで刺激を与える程度にして下さいね。

教えてくれたのは

公益社団法人「日本毛髪科学協会」毛髪診断士 水野勝代さん

1976年生まれ。美容師国家資格・毛髪診断士。婚礼美容室と美容学校を設立した祖母、美容師であり数々のヘアケア商品を開発し美しさを追求してきた父母の想いを受け継ぎ、グループ代表に就任。「Beauty is timeless〜美しさは、無限だ。」をテーマに、美容師の声やお客様の声を拾い上げた安心と上質、そして品格にこだわった製品開発、他企業とのコラボ商品を手がける。インスタグラム（＠katsuyo0126）でも美容情報を発信中。