幸せの秘訣♡恋愛における【自己肯定感】を高めるコツ３選とは

どうもあかりです。
恋愛をしていると、「もっとかわいくなりたい」「素直になりたい」みたいに考えすぎて、今の自分が「ダメ」だと感じてしまいがちですが、自分自身を受け入れて肯定してあげることは幸せな恋愛のためには必要不可欠。


というわけで今回は、恋愛の中で自己肯定感を高めるコツを３つご紹介していきます。

嬉しかった出来事を書き留める

恋愛日記的なものをつけている人は少ないと思いますが、これはぜひやるべき。とくにやってほしいのが、彼氏との交際の中など恋愛絡みで嬉しかった出来事を書き留めていくこと。


こうしておくと、「うわ〜、自分ダメだ〜」みたいに自己嫌悪に陥ってしまったときなどに読み返して、「いや、そんなことない。自分はちゃんと愛されてるぞ！」みたいに気を取り直すことができます。

相手が言葉にしていないことは気にしない

恋愛における自己嫌悪の原因の１つが、好きな人の気持ちを考えすぎてしまうことです。
「なんて思われてるんだろう」「本当に私は好きって思ってもらえてるのかな」みたいに考えていると、絶対に思考はネガティブになるし、しかも答えはいつまで経っても見えないので報われません。


好きな人との関係では、相手が言葉にして自分に伝えてきたことだけを気にしましょう。それ以外の相手の気持ちや目に見えないものは、存在しないものとみなして考えるのをやめる。それだけでだいぶスッキリするはずです。

自分でコントロールできないことは気にしない

もう１つ自己嫌悪の大きな原因があって、それは自分の力ではコントロールできないことをどうにかしようとしてしまうこと。代表例が、彼氏の浮気です。
たしかに彼氏に浮気されるのは誰だって嫌ですが、彼氏が浮気するかどうかを決めるのは彼氏自身であって、あなたがそれを阻止することは不可能。その意味で「コントロールできないこと」なのです。


こういうことは、むしろ彼氏を信じて彼氏に委ねておく。そして自分は一切気にしない。
こうやって頭の中を断捨離しましょう。

おわりに

言うは易く行うは難しなので、なかなか一瞬で全部を実践できるようにはならないかもしれませんが、少なくとも１番目の嬉しかったことノートは今日から始めましょう。
そして最後の２つは、少しずつでいいので日々意識していれば、そのうち自然とできるようになるはずですよ。（遣水あかり／ライター）


（ハウコレ編集部）